tag:blogger.com,1999:blog-38770487448439788312024-02-19T07:27:40.480-08:00Ässähässäkkä!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.comBlogger64125tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-64227114713123558132014-04-09T06:35:00.001-07:002014-04-09T06:35:56.120-07:00Kesällä kuntoon-kamppis!<br />
Kesä on jo niin lähellä, että grillimakkaran tuoksun voi haistaa. Kevään hyvät spurtit saa helposti lyötyä läskiksi juhannukseen mennessä, jos kesäihmisen elo on pelkkää nautintoa. Tee tänä kesänä poikkeus, äläkä vie syksyn viimaan uimarengasta mukanasi!<br />
<br />
Intensiivipaketti sisältää<br />
*15 x 55 min yhteistreeniä (käytettävä 1.5.-31.8.)<br />
*Ruokavalio<br />
*Henkilökohtaisen liikuntasuunnitelma neljän kuukauden ajaksi<br />
<br />
Etäintensiivipaketti sisältää:<br />
*15 x sähköpostiohjeistus/konsultointi<br />
*Ruokavalio<br />
*Henkilökohtaisen liikuntasuunnitelma neljän kuukauden ajaksi<br />
<br />
Lisätiedot, hintatiedustelut ja yhteydenotot ac.kemppainen@gmail.com<br />
Intensiivipaketin treenit toteutetaan pääsääntöisesti Tampereen keskustan tuntumassa. Kysy myös muista vaihtoehdoista!<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-61003818004577037552014-03-13T07:40:00.002-07:002014-03-13T07:43:48.250-07:00Eteenpäin, eteenpäin!<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC3xmGN6CXcxEpfEOGLV7Hfxs375BYOW99vaefMfJ71YOBDXM12Yqwj4XRIf6YvbeBIYHqsHnrquk4t_IuaAppyokhATJG-HY31vkvSCWPcjYwo_XS4HDAr9uaNCgGbstsUQAgCvtyjOZQ/s640/blogger-image-495179200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC3xmGN6CXcxEpfEOGLV7Hfxs375BYOW99vaefMfJ71YOBDXM12Yqwj4XRIf6YvbeBIYHqsHnrquk4t_IuaAppyokhATJG-HY31vkvSCWPcjYwo_XS4HDAr9uaNCgGbstsUQAgCvtyjOZQ/s640/blogger-image-495179200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqwCy-Uc1BicDv8MsGGhUphc9bshoGHEluREiMQ-y0Ca2iNm00o-WRp38-JfsJ8TxmmaLtJjHTsKg_5H_ySh4bjf3H26SFE0umfMdU78EXu9qb1uQQcqClNojyjlyJxiNOyV15t-LHAE8T/s640/blogger-image-1621749079.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqwCy-Uc1BicDv8MsGGhUphc9bshoGHEluREiMQ-y0Ca2iNm00o-WRp38-JfsJ8TxmmaLtJjHTsKg_5H_ySh4bjf3H26SFE0umfMdU78EXu9qb1uQQcqClNojyjlyJxiNOyV15t-LHAE8T/s640/blogger-image-1621749079.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgomhUwTHWTGbi5noAvPGdTRRndE8k3TSg-W6ug3KbfUc7sILU2NQYfWGd0ZMTpKqhDlgPsuoC_RI6N5x4HPn6qBFIsnhqFavGh7kZi9fPZx-2J6qgvSpgZfLG8d2SUcYP299MzMMuoL3tZ/s640/blogger-image-1450706225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgomhUwTHWTGbi5noAvPGdTRRndE8k3TSg-W6ug3KbfUc7sILU2NQYfWGd0ZMTpKqhDlgPsuoC_RI6N5x4HPn6qBFIsnhqFavGh7kZi9fPZx-2J6qgvSpgZfLG8d2SUcYP299MzMMuoL3tZ/s640/blogger-image-1450706225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJv59Krg2I6q5yzK38E3rHVsaru7Q55juMhyppYUQ6VT3PxJaoaYMX1cd1dLEIeh84XIFwx92YbDJcSEg12MHuK5KspwtUWGeDfdkyF-7syL3P7YHmMSLoU0ZwJVITM_ZAaLfL2A85qNlF/s640/blogger-image-2105278999.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Bää! En tiedä, miksi tuohon jää tuollainen tyhmä tyhjä tila. Bää! Mene pois!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ihana lähtökaaos. Kotini on - kuten äiti sanoi lapsena - kuin lähtevä laiva. Viimehetken velvollisuuksien hoitelua, tavaroiden pakkailua, lähtötunnelmaa - launataina siirrän itseni Helsinkiin, ja siitä taas maanantaina Espanjaan. Ohjelmassa on pitkäaikainen haave, Santiago de Compostelan pyhiinvaellus. Ystäväni kanssa heitetään rinkat selkään ja lähdetään katsomaan, mitä 115 kilometrin tallustus Espanjassa saa aikaan. Ja kun tiet on tallattu puhki ja matkalle toivottavasti jätetty melkoinen määrä kuonaa niin mielestä kuin kehostakin, lähden rakkaaseen, rakkaaseen Fuengirolaan, jossa vuorostaan siskoni tällä hetkellä ottaa paikkoja haltuun.</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJv59Krg2I6q5yzK38E3rHVsaru7Q55juMhyppYUQ6VT3PxJaoaYMX1cd1dLEIeh84XIFwx92YbDJcSEg12MHuK5KspwtUWGeDfdkyF-7syL3P7YHmMSLoU0ZwJVITM_ZAaLfL2A85qNlF/s640/blogger-image-2105278999.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC3xmGN6CXcxEpfEOGLV7Hfxs375BYOW99vaefMfJ71YOBDXM12Yqwj4XRIf6YvbeBIYHqsHnrquk4t_IuaAppyokhATJG-HY31vkvSCWPcjYwo_XS4HDAr9uaNCgGbstsUQAgCvtyjOZQ/s1600/blogger-image-495179200.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC3xmGN6CXcxEpfEOGLV7Hfxs375BYOW99vaefMfJ71YOBDXM12Yqwj4XRIf6YvbeBIYHqsHnrquk4t_IuaAppyokhATJG-HY31vkvSCWPcjYwo_XS4HDAr9uaNCgGbstsUQAgCvtyjOZQ/s400/blogger-image-495179200.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Testailin rinkkaa - seitsemään kiloon pitäisi mahduttaa koko elämä viikoksi</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ihanan onnellinen olo. On kaikkea hyvää. Hyvät harrastukset ja hyvät ihmiset elämässä. Mahdollisuus lähteä kolmeksi viikoksi Espanjaan, pienillä järjestelyillä. Myös ihanat asiakkaat tästä syystä. Tuntuu, kuin tämä olisi jokin symbolinen piste tälle kummalliselle syksylle ja talvelle, jonka aikana pään sisällä on tuntunut valtaisaa mullistelua. Siis että asiat mullistuvat. Ei, että mullistelen. Kuin muuli. Haha.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
T3-lääkitystä on pitänyt - tai saanut - laskea nyt isolla kädellä. Kun aluksi 60 mg tuntui hyvältä annokselta, kävi se yhtäkkiä liian suureksi. Aamuisin leposyke oli 80. Tunsin sydämen sykkeen sormien välissä, polvitaipeissa ja patjaa vasten selkäpuolella. Nyt päivittäinen annos on enää noin 30 mg, ja toistaiseksi tuntuu hyvältä. Olen tänään herännyt viideltä (huh, jotkut asiakkaat jaksavat jumpata jo kuudelta!) ja silti virta riittää hommien hoitamiseen. Ja blogin päivittämiseen!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tuli muuten mieleen sellainen asia, että väsymys, vetämättömyys ja aloitekyvyttömyys ovat toki kilpirauhasperäisten ongelmien oireita, mutta myös mahdollisia oireita vääränlaisista ruokavaliosta tai treenitottumuksista. Itse huomaan vireystilassa selviä muutoksia, jos nopeat hiilihydraatit löytävät tiensä suuhuni normaalia useammin. Tai jos olen nukkunut vähän epämääräisesti. Tai olen treenannut joko liian vähän tai liian paljon. Eli ennen kuin käydään huolestumaan omasta terveydestä, kannattaa selvittää, onko päivittäinen energiansaanti samoilla linjoilla kulutuksen kanssa. Joskus iltaan sijoittuvan palelun taustalla voi olla myös vain yksinkertaisesti liian niukka tai kehnosti koottu lounas. Jos kuitenkin siistit ruokavaliosi ja tarkistat liikuntatottumuksesi ja silti on veto pois, kannattaa käydä lääkärin juttusilla.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jännä juttu muuten, että nyt, kun homma on kunnossa, antaa keho paljon enemmän anteeksi lipsumisia. Olen antanut itselleni nyt myös vähän periksi, kytättyäni niin kauan kaikkea syömistäni. Ja paino on nyt asettunut sinne 63 kilon tietämille. Tuntuu jännältä esimerkiksi juoda siideriä pitkästä aikaa ilman välitöntä morkkista sen sisältämistä sokereista. Niin... Sekin on yksi tapa tulla hulluksi.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Minulla on suunnittelilla uudet nettisivut, uudet promokuvat, uusi blogi, uusi kaikki, kuin tämän uuden linjan kunniaksi. Ei tämä ole mikään taistelu. Kyse on simppeleistä asioista. Hyvän balanssin löytämisestä kermakaakaon ja hikitreenin välillä. Kun molemmista nauttii yhtä suuresti, voidaan alkaa puhua hyvästä elämästä.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgomhUwTHWTGbi5noAvPGdTRRndE8k3TSg-W6ug3KbfUc7sILU2NQYfWGd0ZMTpKqhDlgPsuoC_RI6N5x4HPn6qBFIsnhqFavGh7kZi9fPZx-2J6qgvSpgZfLG8d2SUcYP299MzMMuoL3tZ/s1600/blogger-image-1450706225.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgomhUwTHWTGbi5noAvPGdTRRndE8k3TSg-W6ug3KbfUc7sILU2NQYfWGd0ZMTpKqhDlgPsuoC_RI6N5x4HPn6qBFIsnhqFavGh7kZi9fPZx-2J6qgvSpgZfLG8d2SUcYP299MzMMuoL3tZ/s320/blogger-image-1450706225.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mutta tämä on paljon kivempaa!</td></tr>
</tbody></table>
Ja loppuun hienoja aforismikuvia:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC1FChyphenhyphen4zyrr_NWzf08OzYx8KiqaRuhRmQBkAPEMcbFLzM4y8KztDaAXPHjGcOOKs6923Y7TlPPXRNGS7IbjTATCoRRnwS-Q5dw3a7ir31uoLKbGsK_Oo5Z15TecsNokMuoPdN_GSbB4lX/s640/blogger-image-1369619372.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC1FChyphenhyphen4zyrr_NWzf08OzYx8KiqaRuhRmQBkAPEMcbFLzM4y8KztDaAXPHjGcOOKs6923Y7TlPPXRNGS7IbjTATCoRRnwS-Q5dw3a7ir31uoLKbGsK_Oo5Z15TecsNokMuoPdN_GSbB4lX/s320/blogger-image-1369619372.jpg" width="211" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJv59Krg2I6q5yzK38E3rHVsaru7Q55juMhyppYUQ6VT3PxJaoaYMX1cd1dLEIeh84XIFwx92YbDJcSEg12MHuK5KspwtUWGeDfdkyF-7syL3P7YHmMSLoU0ZwJVITM_ZAaLfL2A85qNlF/s400/blogger-image-2105278999.jpg" width="400" /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-85780794475772208372014-02-21T04:58:00.000-08:002014-02-21T04:59:30.389-08:00HormonihässäkkäTästä on pitänyt jo pitkään kirjoittaa, nimittäin kävin helmikuun alussa kuulemassa kilpirauhaskontrollin tulokset: millaisia muutoksia on tapahtunut puolessa vuodessa, kun aseina ovat olleet monipuolisten vitamiini- ja hivenainetankkausten lisäksi Liothyronine, hydrokortisoni ja DHEA-hormonivalmiste.<br />
<br />
Vähän taustoja: minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta, ja oikeastaan koko hormonitoiminnan ja aineenvaihdunnan totaalinen piiputustila. Paino nousi mystisesti kahdeksan kiloa parissa vuodessa, eikä ollut palaakseen ruokavaliosta ja treeneistä huolimatta. Päinvastoin koin itseni aivan ylitsepääsemättömän väsyneeksi, mikä tietysti heijasteli myös mielialaan ja vaikutti negatiivisesti ihmissuhteisiini. Olin jollain tapaa jopa helpottunut, kun syy löytyi, ja sain aloittaa lääkityksen.<br />
<br />
Syyskuusta asti olen syönyt aamuisin 10 mg hydrokortisonia tukemaan lisämunuaisten toimintaa, DHEA-hormonia sekä T3-kilpirauhashormonia. Aloitusannos oli 5 mg päivässä, ja sitä nostettiin kerran viikossa siten, että lopulta joulun tienoilla päiväannokseni oli 60 mg päivässä, neljään erään jaettuna. Lisäksi lopetin lääkärini suosituksesta 11 vuoden käytön jälkeen e-pillereiden popsimisen. Hän näytti minulle oikein kaavakuvista, miten pillereiden sisältämä estrogeeni vaikuttaa aivolisäkkeeseen ja sen kautta kehon omaan hormonitoimintaan. Minun tapauksessani, kun koko systeemi on ihan tööt, oli siis suositeltavaa antaa keholle kunnon lepokuuri. E-pillerit pois, kova treenaaminen pois, paljon ruokaa, vitamiineja ja kilpirauhashormonia purkista korjaamaan syntynyttä vahinkoa.<br />
<br />
Kerronpas ensin e-pillereiden lopettamisen seurauksista. Pelkäsin, että saan uuden teini-iän akneineen kaikkineen. Peloteltiin paljon, että kuukautiset voivat olla vaikka miten paljon myöhässä, epäsäännölliset, ja todella kivuliaat. Teininä lähdin aina pois koulusta kipujen takia, joten tietysti tämä vähän arvelutti. Ja myönnettäköön, että kuluneiden 11 vuoden aikana olen ollut yhteensä 9 vuotta enemmän tai vähemmän vakavassa parisuhteessa, joten onhan se ehkäisykeinona ollut... no, helppo.<br />
<br />
Niinpä päätös lopettamisesta tuntui kovin dramaattiselta. Mitä nyt tapahtuu?<br />
<br />
...<br />
<br />
Ei tapahtunut mitään. Ei ihan mitään. No okei, tukka rasvoittuu nykyään vähän entistä nopeammin, mutta sekin on tasoittunut. Mutta ei mitään pahaa. Päinvastoin, romanssi jopa joutui myöntämään, että en ole enää ollenkaan niin itkuinen kuin ennen. Luulin olevani aivan megaherkkä: olen kuitenkin itkenyt Oivariini-mainoksen takia. Pienikin liikutus kirvoitti kyyneleet silmiin. Viimeistään, kun katsoimme "Uneton Seattlessa", enkä minä kyyneleen kyyneltä tirauttanut, kysyi romanssi, että kuka sinä olet, ja mitä olet tehnyt Annalle.<br />
<br />
Niin ja ne kuukautiset: ensimmäisen kerran ne olivat kolme viikkoa aikataulusta myöhässä, seuraavalla kerralla kolme päivää. Kesto on lyhentynyt päivillä, eikä kivuista ole tietoakaan. Vielä? Ehkä tämä on vain jotain alkusoittoa.<br />
<br />
Siitä ehkäisystä mainittakoon, että tosi paljon oli aivan omaa asennevammaani ja ennakkoluuloani. Jos meininki häiriintyy siitä kymmenestä sekunnista, kun ulkoista ehkäisyä laitetaan paikoilleen, niin jo on hätäistä. Internet on pullollaan kondomeja, jotka eivät tunnu käytössä auton sisäkumilta. Suosittelen lämpimästi tutustumaan ennakkoluulottomasti!<br />
<br />
Mutta sitten itse kilpirauhashormoneihin. Kuten sanoin, minulle ei kirjoitettu perinteistä tyroksiinia, vaan T3-hormonia. Tämä vaatii käyttäjältä paljon keskittymistä aluksi, mistä syystä tuntuikin, että koko elämä pyörii lääkkeiden ympärillä. Annostusta nostetaan kerran viikossa, ja ensimmäisten päivien aikana keho saattaa reagoida siihen hassusti. Itselläni esiintyi voimakasta sydämen tykyttelyä ja kuumotuksen tunnetta. Pahimmillaan oli koko ajan aivan järkyttävä hiki. Mutta toisaalta se oli hyvä merkki: ennen palelin koko ajan. Tämä osoitti, että hormonitoiminta sieltä hyrähtää käyntiin. Ja muutaman päivän kuluessa olo tasottui.<br />
<br />
Alussa hyvänolon tunne oli pakahduttava. Kuin värit olisivat palanneet maailmaan. Sain aivan hirveästi asioita aikaiseksi. Nyt olo on jo tasoittunut, mutta on jännä huomata, miten tietyt luonteenpiirteet saatavatkin olla itse asiassa vain hormonitoiminnasta kiinni. Olen aina ollut tosi epäjärjestelmällinen, suorastaan kaaottinen. Nyt läheiset ihmettelevät, miten minusta on tullut näin järjestelmällinen. Minulla on paperit kansioissa, ja keittiössä siivoan jälkeni heti, sen sijaan, että tiskivuori kasvaisi pari viikkoa. Kaikenkaikkiaan tunnen oloni pääsääntöisesti energiseksi, onnelliseksi ja tuotteliaaksi.<br />
<br />
Olen hiljalleen palannut treenaamisen pariin. Nyt vaan otan kehon varoitusviestit vakavissani: jos tunnen itseni väsyneeksi, jään kotiin syömään ja lepäämään. Mutta neljän kuukauden tauosta huolimatta kunnosa ei ole tapahtunut mitään merkittävää romahdusta. Voimatasot ovat tietysti onnettomat verrattuna entisiin maksimituloksiin, mutta esimerkisi capoeira tuntuu helpommalta kuin ennen. Kai nyt, kun keho ei ole aivan läkähtynyt. Niin, ja se paino on myös pudonnut 7 kiloa. Tuosta vaan. Toki lihasmassaakin on hävinnyt, mutta tuskin kaikki on pelkästään lihasta. Mahdun taas housuihin, joita saatoin käyttää viimeksi 2011, ennen kuin muutin Espanjaan.<br />
<br />
Muistutuksena vielä, että eräs endokrinologi olisi passittanut minut psykologille, ja hiustenlähdön takia ihotautilääkärille. Jos epäilet itselläsi kilpirauhasperäisiä ongelmia, hakeudu funktionaalisen lääketieteen edustajan pariin! Taija Somppi Amplia-klinikalla Tampereella on suoraan sanottuna pelastanut minut.<br />
<br />
Siinä päälimmäiset, mitä osaisin kertoa. Kysykää jotain! Vastailen mielelläni.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-51222833111383790902014-02-20T11:02:00.004-08:002014-02-21T05:02:39.824-08:00Huono omatunto ja suorittaminenOlen viime aikoina viettänyt paljon aikaa sisäisten äänien tutkimisen parissa. Erinäiset tietoisuustaitokurssit ovat johdattaneet oman käytökseni pariin: miksi toimin kuten toimin, ja miten se vaikuttaa elämääni? Mindfulnesshan on tänä päivänä kovaa huutoa, ja yhä useammat haluavat oppia enemmän itsestään.<br />
<br />
Olen ymmärtänyt paljon asioita itsestäni - mistä tietyt käyttäytymismallit kumpuavat, ja millaisiin tilanteisiin ne ovat minut vieneet. Esimerkiksi koko tämä kilpirauhassekoilu: olen aina ollut suoriutuja ja selvitytjä, suorastaan taistelija. Sellaista ei ole, mihin minä en pystyisi, ja mistä minä en selviäisi. Itseäni sparraamalla sain koko olemassaoloni uskomaan siihen totuuteen: mieli sanoo keholle, että enemmän ja lujempaa, ja kroppa sanoo, että olkoon sitten niin. Mieli osaa manipuloida kehoa ylittämään itsensä, myös siihen pisteeseen, missä se ei enää ole järkevää saati terveellistä.<br />
<br />
Tämän ymmärtäminen merkittäköön ehdottomasti sisäänpäin katsomisen hyviksi puoliksi. Mutta yhtä asiaa minun täytyy siinä kritisoida: elämässä tulee kyllä tilanteita, joissa kolmiosainen joogahengitys tai rusinan perinpohjainen tutkiminen (kuten mindfulness-kurssilaa opetettiin) ei vain toimi. Tulee vastaan niin kamalia tilanteita, ettei niistä pysty järkeilemään itseään ulos.<br />
<br />
Eikä hitto vie tarvitse! Kurssilla eräs nainen otti puheenvuoron: hän kertoi elämänsä olevan kaaottista ja kamalaa, lähestulkoon sietämätöntä, ulkoisten seikkojen takia. Miten hän voisi mindfulnessin avulla saada helpotusta?<br />
<br />
Varmasti hän voisi saada keskittymisharjoituksilla jotain apua, mutta mietin asiaa omalle kohdalleni. Kun minun elämääni tulee äkillinen paha paikka, regoin siihen huutoitkemällä niin, ettei naapureille varmasti jää epäselväksi. Puhun ystävilleni, itken heille. Itken oravilleni. Menen lenkille ja itken. Mietin, miten epäreilua se on, ja miten kamalaa on, että näin piti käydä.<br />
<br />
Koska se on inhimillistä! En ymmärrä, miksi ihmisellä ei saisi olla voimakkaita tunteita, kaikki pitäisi vain hengittää ulos. Samoin, jos joku ihminen elämässäsi on kertakaikkiaan sietämätön. "Ehkä hänessä on vain jotain, mitä näet itsessäsi". Ei! On totta, että joidenkin ihmisten kanssa täytyy vain tulla toimeen esimerkiksi työkuvioiden takia, mutta ei kenelläkään ole mitään velvollisuutta pitää elämässään ihmistä, josta ei ole muuta kuin pahaa mieltä. Ehkä teiden eroaminen helpottaisi molempien oloa? Elämässä on hyviä ja huonoja aikoja, ja vain se on varmaa, että ne ajat seuraavat toisiaan. Mikään olotila ei ole pysyvää, joten joskus ei auta kuin antaa ajan hoitaa hommansa.<br />
<br />
Mikä parasta: tämän kysymyksen esittäjä sanoi kokevansa <i>huonoa omatuntoa</i> siitä, että hän kärsii tilanteesta, jossa on. Että hän ei pysty keskittymisharjoitustenkaan avulla olemaan välittämättä siitä. Huonoa omatuntoa! Siitä, että hänellä on meneillään kamala vaihe elämässä! Moni muu yhtyi samaan: he kokevat huonoa omatuntoa, kun eivät loppurentoutuksessa saa mieltään hiljaiseksi. Tai kun eivät pysty pahan paikan tullen saavuttamaan sitä sisäistä rauhaa.<br />
<br />
Mistä kaikesta ihminen voi tuntea huonoa omatuntoa? Tässä vaiheessa tekisi mieli hakata näppäimistöä. Teen sen. esjopfesijogrijogrijogrhioefwhioefjioefijo!!!<br />
<br />
Huonon omatunnon kokeminenhan tekee mindfulnessista - juuri näin - suorittamista. Eikö suorittamisesta juuri pyritä eroon? Ja toisaalta taas, miksi se suorittaminen on niin paha asia? Jos minä lopettaisin suorittamisen, painaisin 190 kiloa ja olisin työtön, makaisin sohvalla ja söisin sipsejä. Ei laskujen maksamisen tarvitse olla zen-kokemus. Härregyyd, joku roti siihen mielenrauhaankin!<br />
<br />
Ja vielä yksi juttu: joogatunnille mennessä on kyllä hienoa, kun tunnin lopussa ei pääse sieltä salista ulos, kun sinne änkee kyynerpäitä käyttäen seuraava lasti naisia spandexeissaan, että saadaan paras paikka olla tosi ommmm ja zen. Eilen juttelin kaverin kanssa Santiago de Compostelan pyhiinvaelluksesta: mitä lähemmäs majapaikkoja tullaan, porukka alkaa kiriä toistensa ohi, että saavat paremman paikan majatalosta. Semmonen pyhiinvaellus sulla, hieno homma, hermanni.<br />
<br />
Ahhhhhhhhhhhhhhhh.<br />
<br />
Mutta kuten sanoin, on siinä paljon hyvääkin. Kilpirauhaslääkityksen, armollisuuden ja huonosta omatunnosta vapautumisen ansiosta kävin toissailtana lenkillä, ja tulin sen jälkeen kotiin katsomaan elokuvaa. Vedin pussillisen Susu-paloja a:sta ö:hön. Oli hyvää, tuli paha olo, ei haitannut. Paino on pudonnut seitsemän (7) kiloa sen jälkeen, kun lopetin murehtimisen. Käyn nykyään joogassa, capoeirassa, crossfitissä ja salsa-tunneilla, sen mukaan kuin mitä huvittaa, miettimättä, viekö capoeira minulta lihasmassaa, tai saanko syödä banaanin kuuden jälkeen illalla. Tai onko nyt ikävää, kun menenkin illalla nostamaan kahvakuulaa, enkä raivopäisesti yritä opetella niitä capoeira-juttuja.<br />
<br />
Ja se on mielenrauhaa! Syö kyttäämättä itseäsi, treenaa niin kuin mieli tekee. Loppuu se hössötys ja huono omatunto!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-52038803352729543382013-12-25T04:57:00.002-08:002013-12-25T04:57:47.245-08:00Ajatuksia kolmen kuukauden "vankilatuomiosta"On muuten ähky. Huhhuh, että on ähky. Joulussa parasta on se, että saa olla muutaman päivän kalsareissa, ja ensitöikseen aamulla hamuilla konvehtia suuhun ajattelematta, mitä tämä nyt tekee insuliinille, kehonkoostumukselle tai mille tahansa. Nyt vain syödään ja ollaan.<br />
<br />
Mitkä kolme kuukautta nämä ovat olleet. Olen pitänyt hiljaiseloa täälläkin ja keskittynyt vain olemaan, mietiskelemään, hiljentymään ja korjaamaan itseäni.<br />
<br />
Mitä tässä kolmen kuukauden aikana on siis tapahtunut? Lääkärin kiellosta olen välttänyt raskastehoista liikuntaa, levännyt ja syönyt paljon. Olen käynyt 3-5 kertaa viikossa joogassa, mikä on alun kiukuttelun jälkeen osoittaunut aivan suurenmoiseksi lajiksi. Tampereen OmYoga-koulu ansaitsee jonkinlaisen mitalin: tunteja on päivittäin seitsemisen eri lajia, lempeästä hathajoogasta intensiiviseen hot joogaan. Sitä mukaan kun olen tuntenut oloni kohentuvan, olen pikkuhiljaa siirtynyt hengittely- ja lötköttelytunneilta haastavimmille tunneille.<br />
<br />
T3-kilpirauhashormonia olen natustanut kolme kuukautta, nostaen annosta viisi milligrammaa viikossa tähän viikkoon asti, kunnes kasassa on tavoiteltu 60 milligramman päiväannos. Reilu kuukausi sitten tein vihdoinkin päätöksen lopettaa e-pillerit, 11 vuoden katkeamattoman käytön jälkeen.<br />
<br />
Ja voi siskot ja veljet, mummot ja vaarit, miten hyvä olo minulla on tänään. Läheisiltäkin kuulee kommentteja, että olen taas onnellinen ja pirteä oma itseni. Ja tunnen eron selvästi: pahimmillaan oli päiviä, kun en olisi jaksanut muuta tehdä, kuin maata sängyssä. Pienetkin asiat tuntuivat ylitsepääsemättömiltä. Itku oli herkässä. Romanssin kanssa ei tarvinnut kuin pienen väärinkäsityksen, kun paiskittiin jo ovia ja toisen tavaroita eteiseen, että alahan nostella.<br />
<br />
Olen varmasti ollut pahimmillani melko sietämätön ämmä. Järkyttävää ajatella, miten paljon luonteenpiirteistä on oikeasti kiinni vain hormonitoiminnasta tai sen epätasapainosta: nyt tunnen itseni taas tyyneksi ja onnelliseksi. Olen innostunut ja aikaansaava, välillä yllätän itsenikin. Silloin täytyy heti raportoida rinta röyheänä: arvaa mitä tein tänään. Vaihdoin lamput, istuttuani kuukauden pimeässä. Kyllä, se väsymys oli pahimmillaan aika syvää.<br />
<br />
Olen hemmotellut itseäni kuluneet kolme kuukautta. Samalla olen huomannut, mitä tarkoittaa "syödä mitä huvittaa": olen syönyt terveellisesti ja järkevästi, parantumista ajatellen, mutta myös armollisesti ja nautiskellen. Ja kun en tunne huonoa omatuntoa jokaisesta suupalasta, joka ei kuulu ideaaliin ruokavalioon, on tapahtunut ihmeitä: olen tällä hetkellä tyytyväisempi itseeni, kuin mitä olen ollut vuosikausiin, ehkä koskaan. Vaikka en ole moneen kuukauteen nostanut rautaa, en (oikeasti, mielestäni ihme ja kumma) olekaan lihonnut muodottomaksi palloksi. Ja se juju löytyikin ihme kyllä siitä, että hyväksyy ja rakastaa itseään juuri siinä tilassa, kuin missä on. Menneistä teoista ja valinnoistaan itseään tuomitsematta, ymmärtäen, että on kaikki tekonsa tehnyt silloisen parhaan tietämyksensä mukaan.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtgYOSDqTd5bPuwkrJDfQTxMqngljQPPCAWcPC2sQxJrG5OxkWx2CyWiafAH7LPJ_AoYlbIVnXXdqeDRayA1prcAFAKaaI0_24FqaRQVy8UUgX90hlDc1eQTDEvAWW-bmD872cByx0z3DI/s320/blogger-image-24878512.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Poseeraaminen on vahvinta alaani</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
Johan se on tuttu juttu, että tee muille, kuten haluat itsellesi tehtävän. Mutta vielä suurempi juttu, oikeastaan edellytys sille, että voi antaa itsestään parastan on ajatella itsestään niin kuin toivoisi muidenkin ajattelevan sinusta. Helpommin sanottu kuin tehty? </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe4CDetD20jcyfMbfw6L5YoVg-l_ubg9Ab9inaYT5ixWF4QVNY_KrpESjDvAJ21WmIgpdWHd577FMgEIdjlNTBJ2N6Szxyfe3EZbsqBmOtBVxt3bHX08sUGA-4WDqketYImQ3qnyc1jcox/s640/blogger-image--1081982086.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe4CDetD20jcyfMbfw6L5YoVg-l_ubg9Ab9inaYT5ixWF4QVNY_KrpESjDvAJ21WmIgpdWHd577FMgEIdjlNTBJ2N6Szxyfe3EZbsqBmOtBVxt3bHX08sUGA-4WDqketYImQ3qnyc1jcox/s320/blogger-image--1081982086.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aamuhetket ovat olleet pitkiä ja rauhallisia. Töitäkin on riittänyt mukavasti. Olon kehityksen on tuntenut oikeastaan erityisesti siitä, miten hyvin töitä on jaksanut tehdä. Tuntuu ihanalta olla taas innostunut ja motivoitunut omasta työstään. Lisäksi hankkiuduin Tampereen Capoeiristat ry:n hallituksen puheenjohtajaksi, joten ensi vuodesta on tulossa hyvin mielenkiintoinen ja työntäyteinen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO5EWL3OIPUzENfyqsCIwkZsMm0lVYZTbqIk3jWV1jJ5BdRn5DwkX9L8etsCWoweNFl4aGHkGRCpJ_gImlpVdhbuNKobTauH5cO5FguQegULQ0zQhc-q6LPgRspEJz0SHU9bCKKrKevvYp/s640/blogger-image--1030979037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO5EWL3OIPUzENfyqsCIwkZsMm0lVYZTbqIk3jWV1jJ5BdRn5DwkX9L8etsCWoweNFl4aGHkGRCpJ_gImlpVdhbuNKobTauH5cO5FguQegULQ0zQhc-q6LPgRspEJz0SHU9bCKKrKevvYp/s320/blogger-image--1030979037.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jollain tavalla tällä hetkellä tunnen jopa kiitollisuutta siitä, että kehoni pakotti minut pysähtymään ja etsimään vaihtoehtoisia tapoja pitää itseni liikkeessä. Lajeja, myös rauhallisia, mutta silti mielenkiintoisia, on niin loputtomasti. Timo Kurvin ohjaama terapeuttinen AcroYoga-viikonloppukurssi oli yksi parhaista asioista, joihin olen osallistunut pitkiin aikoihin. Olin kurssin jälkeen aivan kierroksilla ja jossain universumin laidoilla. Tätä täytyy saada lisää! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBsyBggRyuqZcm3gbCv_U9AWvWVQ-bFqAPtA2oBhd-XE4p5NHMi0j3PJsozZkOJRcu_LgEHYDIi827Y02rq2nauLBbX7MBKbb9B81bbjfznujEqzcsbGesF-66wAP9R1aOcx46GnSkWeoQ/s640/blogger-image--125652645.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBsyBggRyuqZcm3gbCv_U9AWvWVQ-bFqAPtA2oBhd-XE4p5NHMi0j3PJsozZkOJRcu_LgEHYDIi827Y02rq2nauLBbX7MBKbb9B81bbjfznujEqzcsbGesF-66wAP9R1aOcx46GnSkWeoQ/s320/blogger-image--125652645.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Onneksi minua ei ole siunattu liialla häveliäisyydellä: ystävän provosoimana hankin itselleni Slackline-köyden, joka viritetään kahden puun väliin. Ja tuossa sitten olisi tarkoitus kävellä, ja tehdä jopa jonkinlaisia temppuja jossakin vaiheessa. Samalla saa aika paljon kysyviä katseita ohikulkijoilta, mutta sen verran vaatii tämä homma keskittymistä, ettei tuijottelijoihin ehdi kiinnittää huomiota. Jo puolen tunnin session jälkeen seuraavana päivänä keskivartalo tietää tehneensä. Mahtavaa core-treeniä. Voisin katsoa kaukoputkella tulevaisuuteen ja ennustaa, että ensi kesänä on puistossa tarjolla acroyogaa ja släkkäilyä. Kesä 2014, tulet olemaan niin hyvä! </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUhKevPVaVPpw8VeEGJFsg-MGWYgdqqEUnHvbf4V18sAsIunLNXGGVmGvHgjYz5u01qRBbqu5m-Itu2jA-g1vOiuxaU95vCqVGwNqW8KMBk4vNbMXCf2X71rPfCaNMwbFmI4rSqBWpwip1/s320/blogger-image-1670887481.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Just a spoonful of sugar helps the medicine go down!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_vE4Lzm7Wv406AdMuDguBNP1wsdlPlth5Gz-gabVHODQaGaAn84jVLIYZQIQxv6p_KOWIG9HzVugtHssZh8e5tGuMzu1vfoUBe_mIMrYG7-biAC1R3hvn4L4s4lIdMcfCQhETZyWoEWsB/s640/blogger-image--2029301867.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_vE4Lzm7Wv406AdMuDguBNP1wsdlPlth5Gz-gabVHODQaGaAn84jVLIYZQIQxv6p_KOWIG9HzVugtHssZh8e5tGuMzu1vfoUBe_mIMrYG7-biAC1R3hvn4L4s4lIdMcfCQhETZyWoEWsB/s320/blogger-image--2029301867.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Yleensä marraskuu on kamalaa, pimeää ja masentavaa aikaa, mutta tämä vuosi oli - kuin tilauksesta - tosi hyvä. Ja erityisen hyväksi sen on tehnyt tieto siitä, että joulukuussa vastassa oli... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDRIKho7oDsT28NeX9i66eNNj2FXyG4uWp-SiFT7pZUf_N5n2zR6L1zejp2_8o1W6kJpV6X9bHeAhBLX3qaBaAa8RxAYG7SZlcgGmulT2_vxAyhNWczdxrRGwk8cvRmFdJDWmKr_ZyQo9U/s640/blogger-image--1422878975.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDRIKho7oDsT28NeX9i66eNNj2FXyG4uWp-SiFT7pZUf_N5n2zR6L1zejp2_8o1W6kJpV6X9bHeAhBLX3qaBaAa8RxAYG7SZlcgGmulT2_vxAyhNWczdxrRGwk8cvRmFdJDWmKr_ZyQo9U/s320/blogger-image--1422878975.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
...Välimeren ranta! Kävimme äidin ja siskon kanssa skippaamassa jouluhössötykset Fuengirolassa. Vaikka joulutunnelma Espanjassa ei tunnista Sylvian joululaulua, on sielläkin aika melkoinen meininki. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgErjq9Oh5IDEDPSfanvjH7gD_HRDfZLJiAWAEipDRZhTGc34HC5P4u9aIWjMhAgAgqLQtni1owXsZd0hz079gSOESAnsexXOtzQo5_aLVStsVCYbo80LcrFgfSYCXImF5AIO1DaCYncjtQ/s640/blogger-image--1248203266.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgErjq9Oh5IDEDPSfanvjH7gD_HRDfZLJiAWAEipDRZhTGc34HC5P4u9aIWjMhAgAgqLQtni1owXsZd0hz079gSOESAnsexXOtzQo5_aLVStsVCYbo80LcrFgfSYCXImF5AIO1DaCYncjtQ/s320/blogger-image--1248203266.jpg" width="320" /> </a></td><td style="text-align: center;"> </td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...ja kauniita naisia.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg47w3vcTK8RHGRbWNyoH6YjElbvmok6VS3CkEhh27qoQgDCuUXXzTXr0tMiRLR-MT_cR1BcEszbHRHTUQORZxeudMNxm9NgmYqT7arKPFwDezYCT9IdnwZc7CK0068rZmV8U44f14CGco-/s640/blogger-image-1780989536.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg47w3vcTK8RHGRbWNyoH6YjElbvmok6VS3CkEhh27qoQgDCuUXXzTXr0tMiRLR-MT_cR1BcEszbHRHTUQORZxeudMNxm9NgmYqT7arKPFwDezYCT9IdnwZc7CK0068rZmV8U44f14CGco-/s320/blogger-image-1780989536.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Joulua onkin vietetty sen jälkeen rauhallisissa merkeissä Tampereella. Syöden ja karvaisten lastenlasten kanssa leikkien. Aika leppoista.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5mlpF8qpJO5rDrV2NZ3r2Wcc4Gev_-nPZS1lkFJp3mXejnk3RdeqUJmOXah7USFEcPBooKuLlZIRcB5jYhKltQTOPP1tF2lJTO-AuCPs4oMze2Fmg_lykf1rORAtlChVYt6TRle-9cTJr/s640/blogger-image--935241753.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5mlpF8qpJO5rDrV2NZ3r2Wcc4Gev_-nPZS1lkFJp3mXejnk3RdeqUJmOXah7USFEcPBooKuLlZIRcB5jYhKltQTOPP1tF2lJTO-AuCPs4oMze2Fmg_lykf1rORAtlChVYt6TRle-9cTJr/s320/blogger-image--935241753.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pessin elämän onnellsin päivä!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMR0ClgwzJn2y0gtH8iHT4J7QTWSYrTYlT84Zc9e28SNz8yDnEmzjb4SuhHMPpAvcaIL7E5q3HLgXJy-OfGCm2hklTijPnJgXo1ziy4gBC26NQfUZI4lWV0eoqmTHX26pJBAsCIQd0zKct/s640/blogger-image-42440087.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMR0ClgwzJn2y0gtH8iHT4J7QTWSYrTYlT84Zc9e28SNz8yDnEmzjb4SuhHMPpAvcaIL7E5q3HLgXJy-OfGCm2hklTijPnJgXo1ziy4gBC26NQfUZI4lWV0eoqmTHX26pJBAsCIQd0zKct/s640/blogger-image-42440087.jpg" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vuoden 2013 viimeinen viikko menee vielä voimia keräillessä ja itsepäisestä yskästä toipuessa, mutta nyt tunnen olevani täynnä virtaa, ideoita ja inspiraatiota. Olen niin onnellinen ja tyytyväinen siihen, että kaikki on mennyt näin hyvin, ja olen saanut heti oikeanlaista apua. Läheisten tuesta puhumattakaan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Voisin tehdä kunnianhimoisia ja uhmakkaita uudenvuoden lupauksia hirveistä dieteistä ja raivotreenaamisesta, mutta sen sijaan lupaankin itselleni vuonna 2014 rakastaa itseäni enemmän kuin koskaan. Se tuntuu olevan pakkomielteistä raudan liikuttamista suorempi tie onneen. Hyvää treeniä, hyvää ruokaa, mutta myös riittävästi pötköttelyä, viiniä ja mässyjä. Miten näin simppelin asian oivaltamiseen on voinut olla näin pitkä tie?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ihanan rauhaisaa ja rakkaudellista joulua kaikille lukijoille, ja kauheasti inspiraatiota ja tekemisen meininkiä vuodelle 2014! </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-33472437494705311392013-12-09T02:09:00.001-08:002013-12-09T02:09:54.656-08:00Jouluhöpöhöpöä!<span style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Taistele tavaran ylivaltaa vastaan - hanki läheisillesi tai itsellesi jouluksi hyvää oloa! Esimerkiksi seuraavasti:</span><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Hieronta 5x45 min 120€</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Intialainen päähieronta 3x45min 70€</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">PT-paketti (5x60 min tapaamista+tarvittavat ohjeet) 190€</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Internet-valmennus 40€</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Kysy rohkeasti lisää! Myös tuunatut setit tarpeen ja toiveen mukaan! Yhteydenotto ac.kemppainen@gmail.com tai numerosta <a href="tel:0407541027" x-apple-data-detectors="true" x-apple-data-detectors-type="telephone" x-apple-data-detectors-result="1">0407541027</a>.</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Hieronnat Tampereella, myös kotikäynnit - koko perhe kerralla! Intialainen päähieronta ja muut valmennuksen ovat jossain määrin sovittavissa myös Tampereen ulkopuolelle (esimerkiksi Helsinki-Kouvola-Oulu-Kemi).</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-52433189187517994332013-10-28T06:26:00.001-07:002013-10-28T06:26:04.112-07:00Kaiken kauneudesta<div class="separator" style="clear: both;">En tiedä, mitä tapahtuu: ehkä lääkkeet alkavat purra, ehkä jo kaksi kuukautta kestänyt joogailu hiljentymisineen alkaa aukoa minussa jotain iänikuisia tunnelukkkoja, mutta huomaan liikuttuvani kyyneliin useita kertoja päivässä. En kuitenkaan siitä syystä, mistä yleensä tähän aikaan vuodesta.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Yhtäkkiä vaan koko minun kummallinen, pieni maailmani tuntuu olevan niin paljon kauneutta ja rakkautta. Kuin heräisi jostain harmaasta, unia näkemättömästä unesta, ja verhon takana on kaunis aamu.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Olen muutamana kuluneena aamuna herännyt omaan hymyyni. On vain niin hyvä olla. Olin ehtinyt syödä hydrokortisonia ja DHEA:ta viitisen päivää, kun hiusten tupottainen lähteminen loppui kuin seinään. Eikä se ole jatkunut sen koommin.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Mutta ennen kaikkea olen miettinyt sitä, miten tyhmiä ja tolkuttomia odotuksia minäkin olen itselleni asettanut. Miettinyt jokaista suupalaa jos en tietoisesti, niin ainakin alitajuisesti. Miten rasittavaa! Nyt istun junassa ja syön tohkeissaan suklaata. Koska:</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpEiPgzW8v4ldFFjlZrIuOCsTfPZ-rtHyVIcs9ZTU5t4CTT2EaxMShg3OrNt7pzV54MAncvvbfT0tp0baDuwPW2CFUYnMueckvlkyEqiGTyXS7F9RYyEVniWXJQg0W4YWPKkLbktM4gax/s640/blogger-image-1454748723.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpEiPgzW8v4ldFFjlZrIuOCsTfPZ-rtHyVIcs9ZTU5t4CTT2EaxMShg3OrNt7pzV54MAncvvbfT0tp0baDuwPW2CFUYnMueckvlkyEqiGTyXS7F9RYyEVniWXJQg0W4YWPKkLbktM4gax/s640/blogger-image-1454748723.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Elämme keskellä jotain aivan hullua kehonkuvahysteriaa. Ainoastaan tiukka ruho on mittari sille, miten suoraselkäisiä ja aikaansaavia ihmisiä olemme. Se, miltä sielunmaisema näyttää, miten oikeasti jaksat ja miten hyvä olo on, ei ole niinkään väliä. Koska pakko jaksaa.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Yksi urani mahtivimmista kokemuksista oli, kun minulla oli asiakkaanani lievästi kehitysvammainen, ihana nainen. Hänen kanssaan tekemiset piti valita ajatuksella, vamman asettaessa hänelle omat rajoituksensa.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Hän oli kuitenkin yksi ihanimmista ihmisistä, joita olen koskaan ohjannut. Piti paljon musiikista ja oli hyvin perillä pop-kulttuurista.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Jossain vaiheessa halusin treeneihimme vähän jotain vaihtelevuutta ja uutta näkökulmaa tuttujen ja turvallisten mutta varmasti molempien meidän mielestä melko tylsien laitetreenien tilalle, joten koostin Spotify-tiliini hänelle suunnatun treenisoittolistan.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Treenien aikaan menimme sitten kahdestaan tyhjään jumppasaliin. Sen tunnin ajan kuuntelimme jumppasalin äänentoistolaitteet jytisten hänen lempimusiikkiansa: Cheekiä, Lady Gagaa, Bad Boys Blueta. Juoksimme salia ympäri hiki päässä ja hengästyneinä kikattaen, minä häntä jahdaten, teimme yleisliikkeitä, punnerruksia ja vatsalihaksia, kun Cheek vahvisti kaiuttimista: sä tsiigaat voittajaa. Heittelimme jumppapalloja salin päästä toiseen, juoksimme perässä, vain paiskoaksemme ne saman tien takaisin. Hän ei antanut minkään seisoo tiellään. Ei varsinkaan sen, millaiseksi hän oli syntynyt.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Kun katsoin hänen juoksevan salia ympäri, kipittävin askelin ja nauraen heleästi kuin lapsi, saatoin salin hämärässä liikuttua kyyneliin urani hienoimman kokemuksen edessä.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">I'm beautiful in my way</div><div class="separator" style="clear: both;">'Cause God makes no mistakes</div><div class="separator" style="clear: both;">I'm on the right track</div><div class="separator" style="clear: both;">Baby I was born this way. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Pelkästä niiden treenien muistosta täytyn lämmöllä. Ehkä hän ei koskaan kisaa fitness-kisoissa tai nosta 150 kiloa maasta, mutta se ei ollut meidän tarkoituksemmekaan. Hitto, ne treenit olivat aina työviikkoni kohokohtia.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Minä luulin opettavani häntä, mutta kyllä hän taisi lopulta opettaa minua. Mitä sitten, vaikka syö kääretorttua treenin jälkeen. Tekeminen oli hauskaa. Liikunta on niin paljon muutakin, kuin vain tuloshakuista, vakavaa suorittamista.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Miten sen muistaminen - tai ylipäätään tajuaminen - on niin vaikeaa?</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-12032858405127230562013-10-17T04:50:00.002-07:002013-10-17T05:09:54.951-07:00Lääkitys kunnossa?Varoitus: tulossa pitkä sepustus ilman kuvia, joka ei ehkä ihan kauheasti kiinnosta sinua, jos kilpirauhasongelmat eivät ole lähellä sydäntä (eli tuosa kurkussa, heh).<br />
<br />
Olin eilen vihdoinkin lääkäri Taija Sompin puheilla, odotettuani tätä tapaamista vain toukokuusta asti. Taija on yleis- ja verisuonikirurgian erikoislääkäri, ja kilpirauhassairauksien hoitamisen uranuurtaja Suomessa. Joten riippumatta ristiriitaisista tiedoista joita olen kuluneiden kuukausien aikana saanut lukea netistä ja eri artikkeleista, oli minulla Taijan tavattuani sellainen olo, että laskisin henkeni tämän naisen varaan. Topakka ja määrätietoinen nainen, josta vai asialleen omistautuneen vaikutelman.<br />
<br />
Taija pyöritteli silmiään papereitani selaillessaan: ei kuulemma pitäisi tämän ikäisellä olla tällaiset arvot. Siitä, mikä minut tähän jamaan on ajanut, voi vain esittää arvailuja. Kyseessä on kuitenkin tila, joka kehittyy vuosien ja vuosien varrella, lymyää siellä kuin kuulakärkikynä, josta ei koskaan voi tietää, milloin tulee se päivä, kun kynä ei enää kirjoita. Eikä siinä auta ravistaminen, imeminen, heittäminen tai edes itku. Kun ei kirjoita niin ei kirjoita.<br />
<br />
Mainitsin kymmenen vuotta jatkuneesta e-pillereiden syömisestä. Ne Taija käski lopettaa heti: nuorella iällä aloittaessa haittavaikutukset eivät näy heti, mutta mitä lähemmäs kolmekymppiä tullaan, sitä suurempi alkaa elimistön taakka olla. Muutenkin Taija kommentoi ulkonäköäni, ettei ulospäin ikinä uskoisi, että tilanne on tämä. Nuoruus kompensoi. Mikä olisi tilanne ollut kymmenen, kahdenkymmenen vuoden kuluttua, jos tätä ei olisi löytynyt, vaan olisin vain hyväksynyt, että no minä nyt olen tällainen väsynyt ja hajamielinen homssantuusa.<br />
<br />
Taija kysyi minulta, olenko viimeaikoina ollut erityisen väsynyt, hajamielinen, takkuaako sanat tai onko niitä vaikea löytää, unohtuvatko asiat, onko pinna ollut erityisen kireällä, onko esiintynyt itkuherkkyyttä? Noooooooo, ehkä näinkin asian voisi muotoilla...<br />
<br />
Kaikille ei tietystikään näin käy: olen miettinyt asian itse oman kala-allergiani kautta yksinkertaistaen. Jos syön lohta, tukehdun. Suurin osa ihmisistä ei kuitenkaan lohta syödessään tukehdu. Näin eri tavalla kehomme toimivat, ja tässä on kuitenkin kyseessä hyvin selvästi havaittava esimerkki. Entä sitten, kun muutos tapahtuu vuosien varrella, hienovaraisesti hormonitoiminnan tasolla?<br />
<br />
Ei kuitenkaan tässä vaiheessa ole niin tärkeää, mikä tähän johti. Ja kuten minulle sanottiin, en saa syyttää itseäni tehdyistä valinnoista. Murehtiminen ja soimaaminen eivät minua tästä tilasta paranna. Mitä voin oppia on, että jätän elimistön kuormittamisen e-pillereillä muiden hommaksi, ja muutenkin opetella uutta asennetta elämään, jossa en niin kauheasti arvioi itseäni, tekemisiäni ja ajatuksiani. There is only now. Nyt täytyy saada mamma kuntoon.<br />
<br />
Mites se hoito sitten? Koska Taija on funktionaalisen lääketieteen harjoittaja, tutkittiin muita vaihtoehtoja tavanomaisen tyroksiinihoidon rinnalla. 70-luvulta asti Suomessa lääkärit ovat yhdenmukaistaneet kilpirauhassairauksien hoitoa synteettisen T4-hormonilääkkeen eli tyroksiinin suuntaan. Tässä tulee kuitenkin se ongelma, että emme ole yhdenmukaisia kilpirauhastemme kanssa: esimerkiksi minulle pelkkää T4-hormonia sisältävä tyroksiini olisi ollut yhtä tyhjän kanssa. Olo olisi Taijan mukaan helpottanut hetkeksi, mutta todennäköisesti palautunut sitten ennalleen.<br />
<br />
Urvahtaneen lisämunuaisen elvytykseksi napataan aamuisin 10 mg hydrokortisonia, nappi DHEA-hormonia tasapainottamaan kehon tilannetta kyseisen hormonin osalta, ja lopulta Thybon-niminen T3-kilpirauhashormoni. Kyseessä ei siis ole "jotain hormonimömmöjä", vaan purkista sitä tavaraa, mitä jostain syystä kehoni ei tällä hetkellä eritä, jotta pääsisin keinotekoisesti sille tasolle, missä terveen ihmisen kuuluisi olla. Kuitenkin niin pienillä annoksilla ja varovasti toinen toistaan tukien, että tarkoitus on saada oma kehoni mukaan prosessiin, eikä esimeriksi tyrehdyttää kehon omaa toimintaa kokonaan, jolloin olisin loppuelämäni lääkkeistä riippuvainen.<br />
<br />
Näillä mennään, ja päälle kolmen kuukauden liikuntakielto, paljon lepoa ja ruokaa, jotta keho saa aikaa parantaa itsensä. Miten kauan, tai pääsenkö koskaan oikeasti lääkkeistä eroon, on sen ajan murhe: kuten Taija sanoi, nyt on vain tärkeää saada minut kuntoon.<br />
<br />
Miksi käännyin erikoissairaanhoitajan ja kalliin klinikan puoleen tavallisen sijasta? Funktionaalista lääketiedettä on eri lähteissä (olen tutkinut aihetta väsymykseen asti) syytetty rahastukseksi ja jopa huijaukseksi. Toisella puolella taas ovat asiakkaat, jotka kertovat kärsineensä vuosikausia väsymyksensä kanssa, mutta syöneensä Tyroksiinia endokrinologien tai erikoislääkäreiden niin suositellessa. Jos valittaa silti oireistaan, on hankala asiakas tai luulosairas, ja saa lähetteen psykiatrille tai reseptin mielialalääkkeisiin. Olen kuullut huolestuttavan paljon tarinoita jopa omilta asiakkailtani, jossa mielialalääkitys on aloitettu, vaikkei asiakas itse koe itseään masentuneeksi, vain selittämättömän vetämättömäksi ja alakuloiseksi väsymyksensä takia. Kun asiakkaat ovat hakeutuneet funktionaalisen lääketieteen pariin ja aloittaneet esimerkiksi joko T3- tai eläinperäisen Armour Thyroid-lääkityksen (jota Suomessakin käytettiin hyvällä menestyksellä vuosikymmenten ajan ennen kuin tyroksiini valtasi markkinat), on vointi, työkyky ja elämänilo palannut kuukausissa, jopa viikoissa, vuosien kärsimyksen jälkeen.<br />
<br />
Hain toukokuussa apua Tampereella eräältä yksityisiä sairaanhoitopalveluita tarjoavalta firmalta: valittelin olevani väsynyt, muisti pätkii, hiuksia irtoaa tolkuttomasti, ruumiinlämpö on aamuisin alle 36, paino ei putoa kovista yrityksistä huolimatta, treeni ei kehity ja päinvastoin tuntuu, etten jaksa kuten ennen. Käytännössä löin tiskiin kaikki tavanomaiset vajaatoiminnan oireet. Ynseä mieslääkäri suostui jupisten mittaamaan minulta TSH- ja T3-arvot, jotka jo silloin olivat vinksallaan.<br />
<br />
Sain vastauksen puhelimessa: kohollaanhan nämä ovat, tule syksyllä takaisin. Voinnistani mies ei ollut mitenkään kiinnostunut. Tämä siis yksityisellä puolella: ymmärrän, että julkisella puolella on valtava resurssipula, eikä kalliita kokeita lähdetä teettämään kuin erittäin perustelluissa tilanteissa. Mutta jos yksityisellä puolella tarjotaan kylmää kättä, ja olen kuullut rohkaisevia kokemuksia esimerkiksi minun tapauksessani Amplia-klinikasta, ei minua kiinnosta alkaa juosta palloteltavana eri lääkäreiden välillä. Välillä olen niin väsynyt, etten oikein herää koko päivänä. Olo on sellainen, että mielelläni kaivan vähän omasta pussistanikin, jos tiedän, että olen hyvissä käsissä, jossa voinnistani oikeasti välitetään.<br />
<br />
Kun sain eilen reseptit, varattiin samalla kontrollikäyntiaika ensi vuoden helmikuulle (4. helmikuuta - kolme päivää ennen kuin täytän 27. Syntymäpäivälahjaksi hyvät arvot?). Eli seurannasta pidetään hyvää huolta. Helmikuuhun asti minun tehtäväni ei ole kuin olla armollinen itselleni, ja muistaa ottaa lääkkeet.<br />
<br />
Armollisuudesta puheenollen: kävin vaa'alla tänään. Aivan hemmetin huono idea. En ole käynyt toukokuun jälkeen. En ole painanut näin paljon kolmeen vuoteen, vaikka elän nyt terveellisemmin kuin koskaan. Seuraavan kerran voisi käydä sitten vaikka ensi toukokuussa, kun tämä koko meteli on jo toivottavasti laantunut, ja hyvissä kantimissa. Kuten minua muistutettiin, tässä tilassa laihduttaminen on lähes fysiologinen mahdottomuus.<br />
<br />
Nyt ei siis ole aika murehtia painosta. Nyt hoidetaan keho taas pelaamaan samaan joukkueeseen. Muut tapahtuvat sitten kun tapahtuvat. Ajallaan.<br />
<br />
Ehkä nyt on lopultakin aika opetella rakastamaan itseään riippumatta siitä, minkä kokoinen ja näköinen on? Se on vain lukema vaa'assa. Se ei ole, kuka minä olen, minun historiani, minun potentiaalini, minun tapani olla olemassa.<br />
<br />
Kun liikuntaharrastukset ovat rajoittuneet nyt vain lempeään joogaan, piti hankkia muita harrastuksia, joissa olla tekemisissä ihmisten kanssa. Ilmoittauduin siis Espanjan kurssille sekä - ehkä siksi, että kello oli aika paljon, kun selasin kursseja - eheyttävän maalauksen kurssille. Maalataan tavoittelematta tulosta, vaan olotilaa ja ajatuksia. Viime vuoden virheistä (kotiin käpertymiestä) oppineena olen varannut koko alkutalven täyteen kivoja tapahtumia, ja haluan nähdä ystäviäni aktiivisesti. Päivitin myös pääni. Täytyy laittaa kaikkea ihanaa, olla ajattelematta tätä liikaa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6RCwSqg2kyv_B8cKoeigp0Q3K2JVAAnE7uPlsvyviEpJTWah27__gdhyFwla63CiTLa38n7WyAH4zZkGyrm9_nyZ6_dVRm8IHHB9wSw68lAM_xahlD6VyvqoTNpbGSxRktwMF0Bb-8cvY/s1600/pysa%CC%88killa%CC%88.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6RCwSqg2kyv_B8cKoeigp0Q3K2JVAAnE7uPlsvyviEpJTWah27__gdhyFwla63CiTLa38n7WyAH4zZkGyrm9_nyZ6_dVRm8IHHB9wSw68lAM_xahlD6VyvqoTNpbGSxRktwMF0Bb-8cvY/s320/pysa%CC%88killa%CC%88.jpg" width="319" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pysäkillä koko akka</td></tr>
</tbody></table>
Ei saa jäädä tuleen makaamaan. Ei saa vain miettiä, että olen sairas ja väsynyt, yhy yhy.<br />
<br />
Tästähän minä paranen. Mietin, että olen kuin puu: tätä kirjoittaessani ulkona sataa ensilumi. Tukka tippuu päästä kuin syksyn lehdet. Lumen myötä vetäydyn korjaamaan itseäni, kuin talviunille, vain nähdäkseni kevään ehkä kirkkaimmissa väreissä kuin vuosiin. Näin se on nähtävä.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-57938750874650877882013-10-09T02:22:00.000-07:002013-10-09T06:42:08.050-07:00Pulkka seinään ja levolleKilpirauhashommat ottivat tänään suuren aseleen eteenpäin, kun pääsin kontrollikäynnille Amplia-klinikalle fysiologi Jani Sompin puheille; kuukausi sitten minulta otettiin laaja kilprauhaspaneeli, lisämunuaisten toimintakokeet, B12, D- ja A-vitamiini, CRP, raudan, natriumin ja kaliumin tilanne kehossa, keliakiatestit YMS YMS YMS elikkäs lyhyesti, koko hoito, joka voisi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan.<br />
<br />
Lyhyt kertaus siitä, miten tähän tilanteeseen tultiin: aloitin aika lailla vuosi sitten <a href="http://optimalperformance.fi/optimal-health/biosignature/" target="_blank">biosignature</a>-valmennuksen Optimal Performancessa. Tarkoituksena oli pudottaa rasvaa ja kasvattaa lihasmassaa. Projekti lähti hyvin liikkeelle, kunnes jotain tapahtui: totaalinen pysähdys. Mitään ei tapahtunut, ja mitä pitemmälle syksy meni, sitä väsyneemmäksi tunsin itseni.<br />
<br />
Väsymys ei sinänsä ollut mitenkään uutta minulle. Muistan valitelleeni jo pari vuotta sitten, että riippumatta siitä, miten paljon nukun, treenaan (lepopäiviä kunnioittaen) ja miten puhtaasti syön, tunnen itseni kummallisen väsyneeksi.<br />
<br />
Väsymys eskaloitui lopulta viime vuoden lopulla, josta jälkeenpäin ajateltuna en muista muuta, kuin sumussa painamisen töistä kotiin, väkinäisiin treeneihin ja kotona peiton alla palelemisen. Kaikki oli kuitenkin kaiken järjen mukaan kunnossa: treeniä ei kyllä missään nimessä pitäisi terveelle, ikäiselleni naiselle olla liikaa, ja kuten olen täällä jankuttanut, kuuntelin kehoani. Kun väsytti, saatoin helposti jättää menemättä treeneihin, lepäsin ja söin. Silti olin niin väsynyt, että jälkeenpäin ajatellen olen ollut todellinen mulkku läheisilleni siihen aikaan, jätin vastaamatta kahvittelupyyntöihin ja jopa tulematta sovittuihin paikkoihin. Sitä on vaikea selittää: tuntui, kuin katselisi oman elämänsä tapahtumia ulkopuolelta, jostain sumusta, kykenemättä puuttumaan tai vaikuttamaan niihin. Kuten aiemmin kirjoitin, esimerkiksi kauppakassin purkaminen tuntui aivan ylivoimaiselta tehtävältä. Joskus kun näin puhelimen soivan, annoin sen vain soida. En jaksanut puhua, pälpätettyäni töissä koko päivän.<br />
<br />
Masentunut en kuitenkaan koskaan kokenut olevani. Alakuloinen tietysti huonosta voinnistani johtuen, ja tietysti samaan aikaan kun vetäydyin pois sosiaalisista tilanteista, tunsin itseni suhteellisen uudessa kaupungissa hyvin yksinäiseksi. Melko tuore ero ja lusikoiden jakaminen ei varsinaisesti auttanut yksinäisyyden tunteeseen. Kaikille tunteille kuitenkin löytyi aina selitys, ja jostain se voima nousta uuteen päivään aina löytyi. Mieli oli kaikenkaikkiaan hyvä ja tunsin - ja tunnen edelleen - itseni onnelliseksi, aivan järkyttävästä väsymyksestä huolimatta.<br />
<br />
Lopulta toukokuussa valmentajani Tytti Koro alkoi ihmetellä hitaalla käyvää kehitystäni, tai tarkemmin sanottuna kehittymättömyyttäni. Siinä, missä aiemmin pystyin helposti tiputtamaan kilon jos toisenkin katsomalla syömisiäni vähän tarkemmin ja lisäämällä pari puolen tunnin aamulenkkiä viikkoon, ei nyt tapahtunut kertakaikkiaan mitään. Paino ei laskenut, joskaan ei noussutkaan. Rasvaprosentti keikkui muutamaa yksikköä edestakaisin.<br />
<br />
Samalla treeni muuttui aina vaan raskaammaksi. Aloin olla aika selvillä siitä, että tämä ei ole normaalia. Niinpä Tytin suosituksesta mittautin kilpirauhasarvoni, jotka tuolloin olivat seuraavat:<br />
<br />
S -T4-V - 13 pmol/l (viitearvo 10 - 21)<br />
TSH - 4.70 mU/l (viitearvo 0.3 - 4-4.5 lähteestä riippuen)<br />
<br />
Eli vajaatoiminnan oiretta oli jo tuolloin, mutta Terveystalon lääkärin mielestä niin vähän, että kontrollit otettaisiin syksyllä. Tytti kuitenkin onneksi patisti varaamaan ajan Ampliaan, ja koska kilpirauhasen oireet ovat nyt kovasti tapetilla, sain ensimmäisen ajan syyskuulle. Elettiin siis toukokuuta.<br />
<br />
Ja tästä päästään tähän päivään, kun olen saanut "tuomioni." Se kuulostaa tältä:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_7WaRVfjaNvBskRAvPA-qHDiShnYutGb1XNDHWIZEdmJ9exMsVkxtMG6XBrqshyAMT7FN87EUgOIdkJO_70iUp7Sr3tlkgD0lOfyQn6cBzYUhyp_IL-OiPJ-pcTqikv_3XXqlPIVvltg6/s640/blogger-image-1142619593.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_7WaRVfjaNvBskRAvPA-qHDiShnYutGb1XNDHWIZEdmJ9exMsVkxtMG6XBrqshyAMT7FN87EUgOIdkJO_70iUp7Sr3tlkgD0lOfyQn6cBzYUhyp_IL-OiPJ-pcTqikv_3XXqlPIVvltg6/s320/blogger-image-1142619593.jpg" width="320" /></a></div>
Lisämunuaisen toimintaa mittaava testi näytti, että siinä, missä DHEA-äitihormonia, jota tulisi olla vähintään 71 pg/mL, meikämanne erittää huikaisevat 27 pg/mL. Väsymyksen syitä ei tarvitsisi ettiä tämän enempää. Hormonitoiminta on aivan säälittävää lirutusta tällä hetkellä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl7UcmR0FObbsUwqdItCaVrW3ye5NyRelmknZ37VpBdDxpEEz-8libklLNTJ-kW_VWVVAEo6SPCrPFrQfY8mS3hOoee9wMMoUw-ngmwQ-tRpu0ku1_qyp5fp_OPUFmu4iM__M45i0JmPdw/s640/blogger-image--907266910.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="85" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl7UcmR0FObbsUwqdItCaVrW3ye5NyRelmknZ37VpBdDxpEEz-8libklLNTJ-kW_VWVVAEo6SPCrPFrQfY8mS3hOoee9wMMoUw-ngmwQ-tRpu0ku1_qyp5fp_OPUFmu4iM__M45i0JmPdw/s320/blogger-image--907266910.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
rT3-arvo oli kohollaan, joka ei vielä itsessään kerro mitään. Kilpirauhasarvoista laskettu suhdeluku on spesifimpi: jos suhdeluku on 20 tai alempi, ihmiset kokevat voivansa huonosti. Meikäläinen on sen verran kova muija, että suhdeluvuksi jäi huikaisevat 7,5. Tättärää.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Kilpirauhasarvot kokonaisuudessaan:</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
rT3 - 36.3</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
T3 - 4.2</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
T4 - 14</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
THS - 5.4</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Olen sen verran blondi, että erilaisista numeroista ja fysiologisista tapahtumista puhuttaessa pääni sisässä pieni apina paukuttaa peltirumpua. Asiasta solutasolla enemmän kiinnostuneet voivat perehtyä tämän postin lopusta löytyviin linkkeihin. Tämän minä kuitenkin ymmärrän: Olen rikki. Mitä tämä siis tarkoittaa on, että hormonitoiminta käy niin hiljaisella, että esimerkiksi kunnon kohottaminen saati laihtuminen on tässä tilassa - kuten Jani sanoi - täysin mahdotonta. Minulla piti olla aika lääkäri Taija Sompille 28.11., mutta sitä pitää nyt aikaistaa, sen verran tiukka tilanne tässä on päällä. (EDIT: Sain puhelun jo tänään, uusi aika on varattu jo ensi viikolle. Oi iloa ja onnea!)</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Miksi minä? Miksi näin? Olen järkevä ihminen, joka pitää huolta kunnostaan, syön terveellisesti ja tasapainoisesti, teen hitto soikoon tätä työkseni.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tämä on tila, joka ei synny hetkessä. Osansa voi olla stressaavalla elämällä - eikä pelkästään työ- tai opiskeluperäisellä, vaan myös sosiaaliset suhteet, omat taustat, traumat ja traagiset tapahtumat, osansa saavat ympäristömyrkyt ja lisäaineet, ylimääräiset hormonit (itse olen natustanut e-pillereitä yhden kymmenen vuotta), ja tietysti alttius ja herkkyys sairastua. Uskon, että se, että olen näinkin hyvässä kunnossa fyysisesti ja syön terveellisesti, auttaa minua olemaan näinkin tolpillani.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
On se kumma homma, että vaikka miten olisi terve ja järkevä urheilijanuorukainen, ei ole turvassa. Onneksi kuitenkin kuuntelin oireitani, ihmettelin painon laskemattomuutta, ja hankkiuduin asiantuntevien ihmisten luokse. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tästä napsahti nyt sellainen nakki, että kaikenlainen liikunta portaiden nousemista myöten on kielletty siihen asti, että arvot saadaan nousemaan. Tämä on tietysti aivan järkyttävän kova paikka, mutta koska olen päättänyt parantua, teen kaiken niin millintarkasti, kuin ikinä voin.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGw3F5J0glHJnQ4UhNS4eXH3jeZajc6PHTvEnE_AONb85Ef1xl3RujQVOP5RvPtYs_UzNF-0j3Ty7UK5dnkDN_II1RpJY5RCfQgewdVQFWO2CoKj-42DIdmVjXfMvFOVKI6R6Yz4-nAqS/s640/blogger-image--984659862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGw3F5J0glHJnQ4UhNS4eXH3jeZajc6PHTvEnE_AONb85Ef1xl3RujQVOP5RvPtYs_UzNF-0j3Ty7UK5dnkDN_II1RpJY5RCfQgewdVQFWO2CoKj-42DIdmVjXfMvFOVKI6R6Yz4-nAqS/s640/blogger-image--984659862.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kyllä, kyllä... Ostin tällaisen, että pysyy pillerit järjestyksessä. Sopii täydellisesti mun lääkekassiin!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jani lupasi minulle, että kun nyt aloitetaan jäätävä tankkaus ja jahka saan ajan Taijalle, saan kilpirauhaslääkityksen päälle, niin keväällä rokki soi ja vappuun mennessä maailma näyttää hyvin eriltä. Että ei tässä nyt ole varaa heittää kirvestä kaivoon, surkutella kohtaloaan ja alkaa ahtaa muffinsseja naamaan.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Olen sen verran kova mimmi, että olen päättänyt vääntää tämänkin sairauden siltaan. Nyt vetäydytään kuin karhut talviunille, mutta kevään tullen, kun voimat palautuvat: rauta, varo vain.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Kerron näistä henkilökohtaisista asioista mahdollisimman avoimesti, sillä ilman Tytin apua ja opastusta en itse olisi osannut arvata, että tilanne on näin paha. Väsymykseen, sumuiseen oloon ja heikotukseen tavastuu. Nyt olo on kuitenkin toiveikas: tästä mössöstä voi nousta taas jaloilleen. Lisäksi tietysti se, että minulla on takanani aivan paras tiimi, eli ystävät ja perhe, jotka tsemppaavat jaksamaan.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Väsymykseen ei kuitenkaan tarvitse tottua. Alla pari linkkiä, jotka olen itse kokenut hyödylliseksi etsiettäni vastauksia:</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
http://kaisajaakkola.fi/category/kilpirauhanen/</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
http://www.kilpirauhanen.com/tietopankki/lisamunuaisten-uupumus/</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
http://www.amplia.fi/</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-28958118465678023732013-09-16T03:14:00.000-07:002013-09-16T03:14:40.936-07:00Nyt katse omaan napaan - luvan kanssa!<b><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Syksy on hienoa aikaa kiinnittää huomiota omaan hyvinvointiin. Missä kunnossa sinun kuntosi on? Kaipaako fyysinen temppelisi vahvistusta, venytystä, apua ruokavalion kanssa vai kenties kaikkea tätä?</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Täältä pesee! Tarjoan Personal Training- sekä urheiluhierontapalveluita. Erityisen mielelläni autan asiakkaita, joille säännöllinen liikunta tai terveelliset elämätavat ovat entuudestaan tuntematon suo.</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Oli tarve sitten itselläsi tai jollain läheiselläsi, autan mielelläni. Mietitään juuri sinun tarpeitasi vastaava kokonaisuus, oli se sitten yksittäinen hierontakerta, tai pitempiaikainen painonpudotusprojekti.<br /><br />Tänään on paras päivä aloittaa! Kyselyt numerosta 0407541027 tai sähköpostitse osoitteesta ac.kemppainen@gmail.com</span></span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><b><br /></b></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><b>Toimin pääsääntöisesti Tampereella, mutta kertaluontoiset tapaamiset ovat mahdollisia myös esimerkiksi Kemissä, Oulussa tai Helsingissä. Kysy myös internet-valmennuksista!</b></span></span><br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-61921670609465359762013-09-15T10:02:00.001-07:002013-09-15T10:11:56.155-07:00Noinko vakavaa se on?Ärsytti vähän, kun olin juuri hahmotellut päässäni tekstiä sosiaalisessa mediassa paljon näkyvistä, niinsanotuista Fitspiration-kuvista, kun <a href="http://reembody.me/2013/09/10/the-6-most-shockingly-irresponsible-fitspiration-photos/" target="_blank">tämä</a> artikkeli ilmestyi. Lyhykäisyydessään tämä bloggaus esittelee kuusi tsemppikuvaa, joita kirjoittaja pitää vahingollisina, hyvistä tarkoitusperistään huolimatta. Sen verran iso aamen tuolle tekstille, etten puutu siihen sen enempää. Tutustukaa. Se on hyvä.<br />
<br />
Päädyin itsekin selailemaan tsemppikuvia tuon artikkelin innottamana. Uskomattoman eeppisen tsempin sijasta minuun hiipi melko tukeva turhautuminen ja ärsytys. Nimittäin siitä, miten niin yksinkertaisesta asiasta - liikkumisesta, terveellisestä syömisestä, hitto soikoon niin itsestäänselvistä asioista, ettei tästä pitäsi edes erikseen tarvita puhua - saadaan kasvatettua jokin uskomaton maailmansota, jossa Will Smith mättää alieneja turpaan aavikolla, ja kuninkaaksi tarkoitettu leijona palaa vesisateessa tuhkan tahraamaan kotiinsa, tarkoituksenaan käydä viimeiseen taistoon, jossa punnitaan puhtaan, hyveellisen, rehellisen ja kurinalaisen sydämen voima pahasta diktatuurista.<br />
<br />
Näin:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipvYqX68kplt5FaYn-3OYxdlvSqA4rRzaNb6O-Q3dwxx6Ev_V4MXPawkF7PAi8Gjzo5S4tClAy82DCEyNDZohF0Ld5tGk967yYEEZKxo0-tPdHLGTyekgB9tfrWq4d3t_MplyFXGcqjbUv/s1600/kohtalo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipvYqX68kplt5FaYn-3OYxdlvSqA4rRzaNb6O-Q3dwxx6Ev_V4MXPawkF7PAi8Gjzo5S4tClAy82DCEyNDZohF0Ld5tGk967yYEEZKxo0-tPdHLGTyekgB9tfrWq4d3t_MplyFXGcqjbUv/s400/kohtalo2.jpg" width="392" /></a></div>
<br />
Tämä kuva löytyi oikeasti Fitspiration-ryhmästä Facebookissa.<br />
<br />
Se on liikkumista! Se on itsestänsä, kehostansa ja mielestänsä välittämistä! Se tehdään hyvän olon vuoksi - siksi, että pärjätään fyysisesti elämässä - siksi, ettei ole ihan paska olla koko ajan - siksi, että meidät nyt on luotu joskus liikahtamaan ylös sohvalta ja liikuttamaan niitä niveliä. Ehkä jopa vahingossa hikoamaan.<br />
<br />
Sen ei tarvitse olla mikään sota! "Fitness is a battle", hieno homma Hermanni, jos suhtaudut siihen asiana, joka on lyötävä maahan, ja kerta toisensa jälkeen taisteltava elämän ja kuoleman taistelu.<br />
<br />
Ymmärrän tilanteet, joissa siihen on suhtauduttava sillä tavalla - esimerkiksi silloin, kun fyysisellä suorituksella halutaan osallistua kilpailuihin, silloin sinun vain on oltava paras ja tehtävä, mitä se vaatii. Mutta meidän tavallisten tyyppien, joilla ei ole mitään asiaa mihinkään kisoihin - koska ei vain ole sellaiselle mitään tarvetta, ei siksi, etteikö meistä siihen ehkä tarvittaessa olisi - ei tarvitse nousta aamukuudelta verta sylkien juoksemaan portaita pakkasessa. Ei vaan tarvitse.<br />
<br />
Paitsi, jos siitä nauttii. Jos siitä saa sen juttunsa. Jos se tulee luonnostaan, ja saa sen tunteen, että minut on tehty tekemään tätä. Come on baby, light my fire! Tulin voittamaan! Thunder and lightning! Flash! A-aa! Spartaaaaaaa! Siinä tapauksessa: anna mennä! Näytä niille! Seuraa sitä paloa!<br />
<br />
Itse en kuitenkaan jaksaisi (enää) suhtautua treeniin ja ruokaan vuorena, joka on valloitettava kerta toisensa jälkeen. Ehkä se pää piti lyödä pöydänkulmaan tarpeeksi monta kertaa, kunnes tämän tajusi. Raskaastakin treenistä voi nauttia ajattelematta, että tässä on nyt joku maaottelu menossa, jolla mitataan koko ihmiskunnan kohtalo. Jos joku pienempi ja laihempi tyttö tai poika vieressä liikuttaa enemmän rautaa, anna liikuttaa: tämä on sinun suorituksesi. Tämä ei ole kilpailu. Eikä tämä missään tapauksessa ole joku kohtalon polku, joka sinulle on tähtiin kirjoitettu kuljettavaksi kultaisessa haarniskassa. Tämä on urheilusuoritus.<br />
<br />
Täysiä saa tehdä, mutta silti voi ottaa iisisti. Väittäisin, että hyvin suurelle osalle juuri tämä sankaritreenilähtökohta on alun innostuksen jälkeen juuri se kompastuskivi: aletaan vetää viisi kertaa viikossa raivopäänä bodycombatia ja spinninkiä, heitetään hiilareilla pullasorsaa koska SPARTA, ja kuukauden päästä on takki niin tyhjänä, että seuraava raivoinnostuspuuska tulee joskus puolen vuoden päästä. Kun vähempikin riittää. Huhhuh sentään.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-10107578723868217372013-09-09T12:47:00.001-07:002013-09-09T12:53:35.149-07:00Murheilija ei tervettä päivää näeIsäukko oli urheilullinen mies. Pelasi koko ikänsä aktiivisesti erilaisia joukkuepelejä, pääasiassa jääkiekkoa ja sählyä. Muutamaan otteeseen kotiin tultiin milloin etuhampaat remonttia vaille valmiina, milloin käsi kantositeessä, milloin jalkaa perässä könkäten.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Samalle tielle hän yritti houkutella lähes 170-senttistä ja 70-kiloista, nopean pituuskasvun ja kokonsa kautta kömpelöksi itsensä kokevaa ala-asteikäistä tytärtään. Kun ensimmäisen kerran se mailasta kimmonnut kiekko sitten teki minusta mustasilmäisen neljäsluokkalaisen, totesi isä vain, ettei urheilija tervettä päivää näe. Välillä kolisee. Se on pelin henki.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Isän yrityksestä ja kannustuksesta huolimatta minulta kesti lopulta aika kauan löytää se urheilun ilo. Kun olen uuden elämätyylini myötä tutustunut muihin, ikänsä liikkuneisiin ihmisiin, olen huomannut tämän vanhan sanonnan olevan enemmän kuin osuva. Mitä enemmän urheilee, sitä enemmän sairashistoriasta löytyy pyörähtäneitä nilkkoja, revähtäneitä lihaksia, leikattuja kierukoita, korjattuja etuhampaita, sijoiltaan menneitä niveliä, mitä näitä nyt on.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJwb6Zw74-CxPxxGSZ9CfFooLECp4-23GpsmQ0g3voavOKpZFJvOOLBHXkXzJ7p74Wl7ctXTtJvcHO90Kb3wuTeITe8SPUNorfRkCOWN2Hc4iGoo8q6ca-Fps2bcXq84MJR7fjnDGhfF4y/s1600/peltonen.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJwb6Zw74-CxPxxGSZ9CfFooLECp4-23GpsmQ0g3voavOKpZFJvOOLBHXkXzJ7p74Wl7ctXTtJvcHO90Kb3wuTeITe8SPUNorfRkCOWN2Hc4iGoo8q6ca-Fps2bcXq84MJR7fjnDGhfF4y/s320/peltonen.gif" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Muistan kuulleeni painonnostajasta, jolta repesi molemmat patella-jänteen polvista, kun kyykättiin vähän isommilla painoilla. Lääkärit sanoivat, ettei enää koskaan ole mitään asiaa lajin pariin. Ja mitä vielä! Kisaamaan sieltä palattiin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tuttuni, jotka eivät urheile, ovat pääsääntöisesti fyysisesti ehjempiä. Voisikin helposti kysyä, mikä ihme siinä hommassa kiehtoo, ja miksi on pakko itseänsä hajoittaa? Itse olen säästynyt suuremmilta kolhuilta muutamaa pientä nivelsidevammaa ja satunnaisia revähtämiä lukuun ottamatta. Viimeksi tänään sain kokea sen olemassaolon ilon, kun kymmenen minuutin capoeiran jälkeen jo pitemmän aikaa itsestään ilmoitellut iso pakaralihas nosti lopulta sen keskisormen pystyyn huonosti alas tulleen kärrynpyörän seurauksena. Lopputunti meni sitten jääpalapussin päällä katseluoppilaana istuen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kotimatkalla mietin isäni minulle opettamaa sanontaa. Säännöllisin väliajoin räsähtää jokin paikka, ja sitten ihmetellään, milloin sitä pääsee takaisin. Nöyränä vetäydytään nuolemaan niitä haavoja ja keräämään raivoa seuraavalle kerralle.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mutta kun liikunnasta on tullut osa olemassaoloani, ei puhuta enää suorituksenomaisesta kalorien polttamisesta, vaan parhaimmillaan yhdestä elämän suuremmista ilon aiheista. Aina ei tietenkään treeneistä irtoa kuin hiki ja onni siitä että sieltä pääsi pois, mutta jokainen varmasti tietää sen ihanan, raukean, liikuntasuorituksen jälkeisen olon. Vaikka itse treeni olisi mennyt aivan reisille, on jälkeen päin aina hyvä olo. Jopa nyt, vaikka yritän olla ajattelematta, miten pitkä reissu tästä nyt tulee.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sen huomaa, kun ei ole vähään aikaan liikkunut. Pienet arkiset asiat alkavat tuntua hankalilta, ärsytyskäyrä nousee pilviin. Väsyttää, ja on vedoton olo. Kynnys liikkumiseen kasvaa nopeasti. Oma nahka käy ahtaaksi. Ja kun taas pääsee nostamaan hikeä pintaan, huutavat lihakset ylistystä ja onnea olemassaololle. Joskus se lenkki voi oikeasti olla kaikista tehokkainta - ainakin kustannustehokkainta - terapiaa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Niinpä otan kiitollisuudella vastaan tämänkin revähtäneen persauksen. No, nyt kuulosti ärsyttävältä lässytykseltä. Tietenkin ärsyttää. Mutta yritän kääntää sen niin, että rapatessa roiskuu, ja nyt parannellaan. Enkä haluaisi vaihtaa tätä kiristävää ja jomottavaa ahteria kiristävään ja synkeään mieleen. Koska liikkumattomuus on murhe, eikä murheilija tervettä päivää näe.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-4782307518419576492013-09-02T13:12:00.001-07:002013-09-02T13:13:30.279-07:00Seesteinen syksy<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwi55MFE_oKwRH52SPFhnx4oSnXAdXfkYX3pk-fXuAq0N-E-MrigJy3EfQMxXlP0q7750zlcKzFCtQP6cxg95bBRTB9zkMzGaG_VrEv-KSDzoCO1IBXFx97nwAYp6PPd-aNBFvIw-dNFVt/s640/blogger-image--373419964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwi55MFE_oKwRH52SPFhnx4oSnXAdXfkYX3pk-fXuAq0N-E-MrigJy3EfQMxXlP0q7750zlcKzFCtQP6cxg95bBRTB9zkMzGaG_VrEv-KSDzoCO1IBXFx97nwAYp6PPd-aNBFvIw-dNFVt/s640/blogger-image--373419964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQc0Vy0bp7-4EM05pMI3WjAZVrYWZawOPdz0J9GIQ4r-eKj9Y6LBrTyyPed8L39CWjvrU3mnaRZDrZfRGO1Ko_IbqSGXsVMvcuSSvHtMKA8cBhdhCbZ-hFcGu2jbbWiVXzupqzcMdEUCz3/s640/blogger-image--477529098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQc0Vy0bp7-4EM05pMI3WjAZVrYWZawOPdz0J9GIQ4r-eKj9Y6LBrTyyPed8L39CWjvrU3mnaRZDrZfRGO1Ko_IbqSGXsVMvcuSSvHtMKA8cBhdhCbZ-hFcGu2jbbWiVXzupqzcMdEUCz3/s640/blogger-image--477529098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA5m5YA6B_eLBk5roel-YnhYU3ZNW_y1ds2u2WfltcLUyuKyes7_4GMOfEciXGZTn_oC_0Z26ZczcjoQxs_cEHNlvL7CEbKsOJynGGpGeg4H7EFrX_AKhqfrnC2Yfgchdl33Jwi2F2_8av/s640/blogger-image-1985495940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA5m5YA6B_eLBk5roel-YnhYU3ZNW_y1ds2u2WfltcLUyuKyes7_4GMOfEciXGZTn_oC_0Z26ZczcjoQxs_cEHNlvL7CEbKsOJynGGpGeg4H7EFrX_AKhqfrnC2Yfgchdl33Jwi2F2_8av/s640/blogger-image-1985495940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFj5b4NfJH9XrJDGFClw-XbDgZGs2-_bbSQRUNjAi6CeqmulgMlAdmxrPu9RISck2XGdBJnT40iuqVdLi_WL8qHPVDA3xX0dChe-PEi6K2svWP0x1LSeX8dpXsCmJtWsUbwjCsmUkzMBuP/s640/blogger-image--959707817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFj5b4NfJH9XrJDGFClw-XbDgZGs2-_bbSQRUNjAi6CeqmulgMlAdmxrPu9RISck2XGdBJnT40iuqVdLi_WL8qHPVDA3xX0dChe-PEi6K2svWP0x1LSeX8dpXsCmJtWsUbwjCsmUkzMBuP/s640/blogger-image--959707817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQwPBAf-gJGKry-nXjjI96id-RsD8tBzH_PeVgpxwxJgmSSeuJUGBLj2ny1FSF27oSvD1YdyAGgD0EqX__f_yTEl5MBWIWVB3tMG_QaqqjsgaCXX8CpZO65Ov7a_OBNdXv6aSAv9M-BHI/s640/blogger-image--235701557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQwPBAf-gJGKry-nXjjI96id-RsD8tBzH_PeVgpxwxJgmSSeuJUGBLj2ny1FSF27oSvD1YdyAGgD0EqX__f_yTEl5MBWIWVB3tMG_QaqqjsgaCXX8CpZO65Ov7a_OBNdXv6aSAv9M-BHI/s640/blogger-image--235701557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKF2N-46JObsc5VXEc8lNxVMWgtPhEN00IIhjrgamA6tgDbPam81-_Vaaz1w0SEDnjpDccnjLTYYTqEpldnYe0XyIeksTJAWmANF8sWczawhE0_Dj9qkgvA3w0Q8L8tAFn9KMMmVLZes9B/s640/blogger-image-1102913068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKF2N-46JObsc5VXEc8lNxVMWgtPhEN00IIhjrgamA6tgDbPam81-_Vaaz1w0SEDnjpDccnjLTYYTqEpldnYe0XyIeksTJAWmANF8sWczawhE0_Dj9qkgvA3w0Q8L8tAFn9KMMmVLZes9B/s640/blogger-image-1102913068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhltJA-cnNuoEkkUAQBW6wjTft5Er4fsGbWtPXMW73IgmCHF-_v_vaOQ9CsP6ypNAwS0dviiq_lKPotwTah225rRhzYmvpFzvu5fHBfU-JtXio7XvphB2N8K2Po5nV9Dn_qRfo-a2jH9sRs/s640/blogger-image--289819990.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXgzAcQxuooNjzBhfpD8Bqq_izVVbf9wBTrsdHIcg-W0c8VLVz7eT12nzmlemCz-r_NvLtiCyMUhyChGUB2rTq_06EQKV-14x9octBFzRTzFqZ4BKZjusC5oHpEJSslUrwtv3vJkDMcfW9/s640/blogger-image--139046347.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Kesä 2013 oli hyvä. Ai että se oli hyvä. Ai että minä nautin.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJXUJwQ-75WQy7w57Oe_J7cIko3LriOdapBQCZmXwP8HDhouc6J9TiEnAg1yt4xYsZj2n-p5PHpEq-lhp5jEYlhsgj8Dp9PbRQNRN0MT1QlwoXle0Pen8QxgD2dG_X6YUHiRBAiOXkdT1Z/s640/blogger-image--783461491.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJXUJwQ-75WQy7w57Oe_J7cIko3LriOdapBQCZmXwP8HDhouc6J9TiEnAg1yt4xYsZj2n-p5PHpEq-lhp5jEYlhsgj8Dp9PbRQNRN0MT1QlwoXle0Pen8QxgD2dG_X6YUHiRBAiOXkdT1Z/s640/blogger-image--783461491.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oli tanssia ja onnea...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMqpGXZ4MTRQ_aE9d0FzEuZFoOz5vRFPvTNFZtrZ6I2hv4xtHboBj6cx5Xcew5aJGZvCe4OjFJfCX2vbOjQ33QcJadr99jt7KdfhxhxzqpL7Icho8b8YFHKBngltGJBz5SqnKImtAHFWJV/s640/blogger-image--1694601046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMqpGXZ4MTRQ_aE9d0FzEuZFoOz5vRFPvTNFZtrZ6I2hv4xtHboBj6cx5Xcew5aJGZvCe4OjFJfCX2vbOjQ33QcJadr99jt7KdfhxhxzqpL7Icho8b8YFHKBngltGJBz5SqnKImtAHFWJV/s400/blogger-image--1694601046.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...suhailua ympäri Suomea...</td></tr>
</tbody></table>
...ja vaikka mitä kaikkea ihanaa, ihmisiä, paikkoja, tapahtumia. Sain ylläpidettyä myös treeniä tosi hyvin ollakseen kesä, keskittyen lähinnä voimalajeihin erilaisten raskaiden asioiden liikuttelun muodossa.<br />
<br />
Mutta syksyhän se sieltä tulla tupsahti. Eletään syyskuuta, joten mikään Mamaba maailmassa ei auta sen tosiasian edessä, että vuodenaika vaihtuu toiseen. Se on tänä vuonna tuonut tullessaan jännän fiiliksen minulle: seesteisyyden. Olen nyt vähän yli vuoden verran harrastanut Crossfitiä, miettinyt ruokavalioita ja optimaalisia suorituksia ja kehon muokkaamista tiettyyn suuntaan, kilpirauhasten, väsymyksen ja mielitekojen heittäessä kapuloita rattaisiin oikein kaksin käsin. Vaan nyt tuntuu siltä, että on aika kääntää katse sisään päin. Ottaa vaihdetta pois silmästä. Lakata suorittamasta ja kehitystä seuraamasta, pysähtyä, ja kuulostella, mitä sille Anna-Cecilia Kemppaiselle oikein kuuluu.<br />
<br />
Tämän ulos itsestänsä pusertaminen tuntuu tosi kummalliselta, mutta... Om Jooga-koulun seinällä on teksti, jossa luvataan neljän joogaviikon voivan muuttaa elämän. Takana on kohta kolme viikkoa, ja sekaan mahtuu vain yksittäisiä päiviä pois vääntyilemästä. Olen ottanut tavaksi mennä aamutunneille, jotta on pakko nousta aamulla. Ja miten hyvä tunne siitä tulee kehoon koko päiväksi! Näinkö tässä nyt sitten kävi? Vanha kiukuttelija huomaa yhtäkkiä, että ehkä, vain ehkä, siinä joogassa on sittenkin jotain, jolle kannattaa antaa enemmän aikaa ja ajatusta?<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFccg2QmvlUHk4DmE2LW3hp087PkT-__U_J1pFs65Qm9iTRT1HMcLMTgEO1IOJHh7yTcH99vlYkEjIcodnngA7xmPIdpZ2eLIkeb22FhOF20McR2ESw5e1cEyiIqpgTQfoD2X8Vd9MTdl_/s640/blogger-image-1709267398.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFccg2QmvlUHk4DmE2LW3hp087PkT-__U_J1pFs65Qm9iTRT1HMcLMTgEO1IOJHh7yTcH99vlYkEjIcodnngA7xmPIdpZ2eLIkeb22FhOF20McR2ESw5e1cEyiIqpgTQfoD2X8Vd9MTdl_/s640/blogger-image-1709267398.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hippi. Aina luonteva kameran edessä.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXgzAcQxuooNjzBhfpD8Bqq_izVVbf9wBTrsdHIcg-W0c8VLVz7eT12nzmlemCz-r_NvLtiCyMUhyChGUB2rTq_06EQKV-14x9octBFzRTzFqZ4BKZjusC5oHpEJSslUrwtv3vJkDMcfW9/s320/blogger-image--139046347.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="240" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hot Jooga. Aijai!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhltJA-cnNuoEkkUAQBW6wjTft5Er4fsGbWtPXMW73IgmCHF-_v_vaOQ9CsP6ypNAwS0dviiq_lKPotwTah225rRhzYmvpFzvu5fHBfU-JtXio7XvphB2N8K2Po5nV9Dn_qRfo-a2jH9sRs/s320/blogger-image--289819990.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässä ympäristössä on vaikea aloittaa päivä pahantuulisena</td></tr>
</tbody></table>
Olen löytänyt onnen pressopannusta. Tempaisen joka päivä litran verran teetä. Hot joogaan yhdistettynä voin sanoa, että ainakin on aineenvaihdunta lähtenyt käyntiin.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQwPBAf-gJGKry-nXjjI96id-RsD8tBzH_PeVgpxwxJgmSSeuJUGBLj2ny1FSF27oSvD1YdyAGgD0EqX__f_yTEl5MBWIWVB3tMG_QaqqjsgaCXX8CpZO65Ov7a_OBNdXv6aSAv9M-BHI/s400/blogger-image--235701557.jpg" width="398" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwi55MFE_oKwRH52SPFhnx4oSnXAdXfkYX3pk-fXuAq0N-E-MrigJy3EfQMxXlP0q7750zlcKzFCtQP6cxg95bBRTB9zkMzGaG_VrEv-KSDzoCO1IBXFx97nwAYp6PPd-aNBFvIw-dNFVt/s1600/blogger-image--373419964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwi55MFE_oKwRH52SPFhnx4oSnXAdXfkYX3pk-fXuAq0N-E-MrigJy3EfQMxXlP0q7750zlcKzFCtQP6cxg95bBRTB9zkMzGaG_VrEv-KSDzoCO1IBXFx97nwAYp6PPd-aNBFvIw-dNFVt/s400/blogger-image--373419964.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kelit ovat pysyneet kesäisinä ihanan pitkään. Olen käynyt pitkillä, rauhallisilla lenkeillä Pyhäjärven rantaa pitkin, eikä oikeasti voi valittaa, että viiden minuutin päässä Tampereen keskustasta näyttää tältä.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFj5b4NfJH9XrJDGFClw-XbDgZGs2-_bbSQRUNjAi6CeqmulgMlAdmxrPu9RISck2XGdBJnT40iuqVdLi_WL8qHPVDA3xX0dChe-PEi6K2svWP0x1LSeX8dpXsCmJtWsUbwjCsmUkzMBuP/s400/blogger-image--959707817.jpg" width="400" /></div>
<br />
Hämärtyvät syysillat ovat tarjonneet hyviä hetkiä ensiluokkaisen ruoan äärellä, ensiluokkaisessa seurassa.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA5m5YA6B_eLBk5roel-YnhYU3ZNW_y1ds2u2WfltcLUyuKyes7_4GMOfEciXGZTn_oC_0Z26ZczcjoQxs_cEHNlvL7CEbKsOJynGGpGeg4H7EFrX_AKhqfrnC2Yfgchdl33Jwi2F2_8av/s320/blogger-image-1985495940.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stefan's steakhouse, moro!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQc0Vy0bp7-4EM05pMI3WjAZVrYWZawOPdz0J9GIQ4r-eKj9Y6LBrTyyPed8L39CWjvrU3mnaRZDrZfRGO1Ko_IbqSGXsVMvcuSSvHtMKA8cBhdhCbZ-hFcGu2jbbWiVXzupqzcMdEUCz3/s320/blogger-image--477529098.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Viimeinen silaus tälle täydellisielle olotilalle tuli tänään, kun kaivoin (kuten kuvasta näkyy) vuoden verran kaapin pohjalla rytistyneet capoeira-vaatteet esiin ja suuntasin Tampereen Capoeiristojen kauden ensimmäiselle tunnille. Vuoden tauon jälkeen hommat muistuivat mieleen yllättävän hyvin, ja vuoden Crossfit-sekoilun voi sanoa tehneen suorastaan ihmeitä yleiskunnolle ja kehonhallinnalle. Pointsit siitä!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgpaEWpuu-pMNcLNsCQsvXHBOtZDLTTbNzx0347Z8OjvPDkXQPUN6wLXw-mmGbyQJxVogGZ75t4ZIAOGZzdx3sjDetT4teqLBXZ3zQqFCqzLmXPOCHIy0aN1Awd78Bzs4bOKw5VfyItT_Q/s640/blogger-image-2052942863.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgpaEWpuu-pMNcLNsCQsvXHBOtZDLTTbNzx0347Z8OjvPDkXQPUN6wLXw-mmGbyQJxVogGZ75t4ZIAOGZzdx3sjDetT4teqLBXZ3zQqFCqzLmXPOCHIy0aN1Awd78Bzs4bOKw5VfyItT_Q/s400/blogger-image-2052942863.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iande Capoeira, Instructor Pingo. Sieltä se ajatus lähti.</td></tr>
</tbody></table>
Kotimatkalla aivoihin iski uskomaton flashback Espanjasta. Leudossa mutta pimeässä Aurinkorannikon yössä treenien jälkeen ilma oli viileän kostea, pimeässä Välimeren vaahtopäät huuhtoutuivat laiskasti rantaan jostai loputtomasta mustuudesta, joka näkymättömässä horisontissa sulautui Andalusian tähtitaivaaksi. Vuorilla paloivat valot, ja ihmisten iloinen sorina rantakahviloissa sekoittui elävään musiikkiin.<br />
<br />
Vaikka se oli yksi elämäni parhaista ajoista, olen silti nytkin aivan loputtoman onnellinen ja kiitollinen kaikesta. Myös niistä hankalista asioista. Oman kehoni kanssa olen tullut pitkän matkan - parin viikon päästä tulee neljä vuotta siitä, kun koko projekti alkoi. Tie on vienyt erilaisten kokeiluiden, innostumisten, yritysten, erehdysten, pettymysten ja onnen tunteiden kautta nyt tähän olotilaan, kun olen väsynyt odottamaan itseltäni jotain, tai yrittämään änkeytyä johonkin standardiin, jota en ole, tai jollaiseksi tuleminen tekisi minut vain kurjaksi.<br />
<br />
Kehonhallinta kiinnostaa. Oltuani ikäni hessuhopomaisen kömpelö, olen capoeiran ja crossfitin kautta löytänyt kehoni liikesuunnista uusia ulottuvuuksia. Nyt kaikenlaiset oman kehon painolla tehtävät harjoitukset, jotka siirtyvät arjen käytännöllisyyteen parantuneen liikkuvuuden ja kehonhallinnan muodossa, tuntuvat paremmilta ideoilta, kun raudan nostaminen ylös ja sen taas alas laskeminen. Aika aikaansa kutakin, nyt tämä ajatus inspiroi ja liikuttaa minua.<br />
<br />
Jos hinta seesteisestä, mielenrauhaisasta olosta on muutama ylimääräinen rasvakilo tai muutaman pinnan johonkin muottiin liian korkea rasvaprosentti, on minulla siihen ehdottomasti varaa.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-21847127166239980762013-08-23T02:20:00.001-07:002013-08-23T02:50:37.308-07:00Keho herääSen jälkeen kun olen aloittanut liikkumisen täysin nollasta neljä vuotta sitten, olen löytänyt itseni jo niin monta kertaa sanomasta "en olisi ikinä uskonut", ettei sen luulisi enää yllättävän. Ihmetyksen aiheita ovat olleet lauantaiaamun kuntonyrkkeilytreenit, avocadoon rakastuminen, kymmenen kilometrin juoksu, kärrynpyörän tai käsilläseisonnan oppiminen, ensimmäinen leuanveto, painonnostoliikkeisiin hurahtaminen... Mutta tämä viimeisin piti olla not gonna happen-kategoriaa maailman tappiin. Vaan tässä sitä ollaan.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Olen käynyt joogatunneilla nyt vähän yli viiikon. Ensimmäisenä keskiviikkona kävin peräti kaksi kertaa, heti perään torstaina ja perjantaina, viikonlopun olin Lappeenrannassa katsomassa Karjalan Kovin-crossfit-kisoja (jossa muuten oli taas todella asiallinen meininki), mutta sen jälkeen joogaa on löytynyt jokaisesta päivästä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNrs5zy6xULSEF_Q8celaRzS4-uN8W0vjccZRPZLOqfv4zJcyjlRu3OYVdpyzdNVx84376gEN1CpUbD_oU2J_l54WU7Z5YObIYI1cBF5VJXChuJzK0ArTVt0dvHoIGg1usr89APwEuTqcq/s640/blogger-image--1769560261.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNrs5zy6xULSEF_Q8celaRzS4-uN8W0vjccZRPZLOqfv4zJcyjlRu3OYVdpyzdNVx84376gEN1CpUbD_oU2J_l54WU7Z5YObIYI1cBF5VJXChuJzK0ArTVt0dvHoIGg1usr89APwEuTqcq/s640/blogger-image--1769560261.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Erityisesti pidän aamujoogasta: nyt, kun en ole varsinaisessa työsuhteessa, saattaisi helposti tulla nukuttua puolillepäivin. Aamuyhdeksän jooga laittaa päivän heti käyntiin, ja herättelee kehon uuteen päivään aivan eri tavalla, kuin sama aika sängyssä vietettynä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ja eilen se tapahtui: siinä iänikuisessa alaspäin katsova koira-asennossa sain kantapäät maahan. Hetkeksi, mutta sain. Maailman tiukimmilla pohkeilla kun on paiskattu, tämän piti olla aivan sula mahdottomuus. Lisäksi sain eteentaivutuksessa varpaista kiinni. Uskomaton tunne!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXYUM27j8adY1SO4EeXUGEcX7wxBTFwzY12-QfwN87QVq07JpN8QhgZhH7Z0umsQ75NHadnoZh47bpN7FDPQeSbAbQVycbxXvZa_wlyBkTdU8HjFBeJvqpxR-baYMYcAHTUYdlMvoIc5Db/s640/blogger-image-420155281.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXYUM27j8adY1SO4EeXUGEcX7wxBTFwzY12-QfwN87QVq07JpN8QhgZhH7Z0umsQ75NHadnoZh47bpN7FDPQeSbAbQVycbxXvZa_wlyBkTdU8HjFBeJvqpxR-baYMYcAHTUYdlMvoIc5Db/s400/blogger-image-420155281.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Nyt kotosalla nautiskelen hitaasta aamiaisesta, valmistuen päivän tehtäviin. Olo on aika jepa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZCVQk7sAhkOtpEk46sdlLtHBZO0VnZIwUO5l2OxOds_Zyq05uoUDfBqUl_ZAfxgeV2XFhUqboaBoEM3ev_fpq0p9Itm0i7L2-qU0G6YjzBAh5lSRhOe8zPJbGxT7mIYkfZruo5OWALGc/s640/blogger-image-1191934281.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZCVQk7sAhkOtpEk46sdlLtHBZO0VnZIwUO5l2OxOds_Zyq05uoUDfBqUl_ZAfxgeV2XFhUqboaBoEM3ev_fpq0p9Itm0i7L2-qU0G6YjzBAh5lSRhOe8zPJbGxT7mIYkfZruo5OWALGc/s400/blogger-image-1191934281.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-39831254126673569642013-08-14T02:35:00.002-07:002013-08-14T02:40:15.971-07:00Aarrgghh eikun ommmmmTänään aamulla yllätin itseni ja samalla koko universumin: kello herätti vähän ennen yhdeksää, ja ikkunapelteihin rämisevästä kaatosateesta huolimatta tein sen, mitä aina niin tehtyäni lupailen, etten tee enää ikinä: annoin joogalle vielä yhden mahdollisuuden.<br />
<br />
Vähän taustoja: olen maailmanhistorian jäykin ihminen. Aivan oikeasti. En liiku mihinkään. Kylmiltään ei ole mitään mahdollisuuksia saada istualtaan varpaista kiinni. Ei mitään.<br />
<br />
Tähän malliin:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9OKVOz5vijqp-eJnIyIWlicY-7hKEw02iGPv4AEEDoZsbGlBbQhNZfIdBOVtB8Nn6mfWPcoJXUracuTUKHv3VrFywT0lt6HmMs2po4qloov29ShnkZgQa14LLQfn8h-m7h5XgVZ18by7b/s1600/eteentaivutus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9OKVOz5vijqp-eJnIyIWlicY-7hKEw02iGPv4AEEDoZsbGlBbQhNZfIdBOVtB8Nn6mfWPcoJXUracuTUKHv3VrFywT0lt6HmMs2po4qloov29ShnkZgQa14LLQfn8h-m7h5XgVZ18by7b/s320/eteentaivutus.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ja tässä olen siis ollut tänään jo joogatunnilla. Eli ymmärrätte yskän: maailman jäykin ihminen, kuin olisi paiskattu reumalla, MS-taudilla ja yhteen luutuneilla selkänikamilla. Ei mitään mahdollisuuksia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sanomattakin selvää, ettei tällainen ole nuorelle urheilijalle - eikä yhtään kenellekään - kauhean terveellistä. Ongelma vain on siinä, että jäykkyydestäni johtuen olen kehittänyt uskomattoman vihasuhteen venyttelyyn. Se ei ole millään tavalla nautittavaa. Olen hankalassa asennossa, täristen ja hengitystä pidättäen, raajat puutuvat ja ohimosuoni poksahtaa. Rentoudu, hengitä rauhallisesti, kuuntele kehon ääniä... HELEPPO SE ON SUN SANUA!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ-e8b_4ape3S_JcwEgXU003-aVRssXwbDdIQMpakQECL6Xcjv525A3Z1apoWscufK0WvbHVT0KxDL6tMaH4UdQvHaY3KY-X4a_GakOq2smyuKU0B5_iGxKErkXyAuihYPiPCLhjcguXwT/s640/blogger-image-339587858.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ-e8b_4ape3S_JcwEgXU003-aVRssXwbDdIQMpakQECL6Xcjv525A3Z1apoWscufK0WvbHVT0KxDL6tMaH4UdQvHaY3KY-X4a_GakOq2smyuKU0B5_iGxKErkXyAuihYPiPCLhjcguXwT/s320/blogger-image-339587858.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No, ennen joogaa ei kuulemma saisi kauheita ähkyjä vetää, joten nappaan naamaan kalaöljyt ja kofeiini-cayennepippuri-vihreäteeuute-lässynlää-kapselit ja lähden sotkemaan kaatosateeseen.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJf9e2UOvr4BEymTpEGBN7EStF1JFh08aMfKrwZ2pouPGJmGQ3bP1z6vPKf-huZ8iPJgfxKigK_6Xp3SVKejS4lv3CWJBcLw_5V0x0KoC70Ao7hoY8xFXgnUSyL2xGNapcyYoMOckVLUKB/s640/blogger-image--1609924535.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJf9e2UOvr4BEymTpEGBN7EStF1JFh08aMfKrwZ2pouPGJmGQ3bP1z6vPKf-huZ8iPJgfxKigK_6Xp3SVKejS4lv3CWJBcLw_5V0x0KoC70Ao7hoY8xFXgnUSyL2xGNapcyYoMOckVLUKB/s640/blogger-image--1609924535.jpg" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
Onneksi <a href="http://www.omyoga.fi/" target="_blank">OmYoga</a> sijaitsee aivan kahden minuutin pyöräilymatkan päässä kotoani. Tässä vaiheessa elämää tunnen itseni sen verran hyvin, että jos haluan harrastuksesta säännöllisen, on sen sijaittava maksimissaan kymmenen minuutin pyöräilymatkan päässä.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixh7BiKQu80k7B9BvoHFZBUfnoaz36HsVeUoRueMGse1c1iY-lrujeKPW9HlT-vEIwzSW_XppeHhWJR5JD1DStATU96R4RQFnDixh8igsj_MyI0c_U96DnLpwQKOjUcwlyOLlK4GYol8LH/s1600/blogger-image--24549825.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixh7BiKQu80k7B9BvoHFZBUfnoaz36HsVeUoRueMGse1c1iY-lrujeKPW9HlT-vEIwzSW_XppeHhWJR5JD1DStATU96R4RQFnDixh8igsj_MyI0c_U96DnLpwQKOjUcwlyOLlK4GYol8LH/s640/blogger-image--24549825.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Joo, joo, *ttu.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-v0vXSlTJ5d2T933b9zqx2lgjIvG4D2YoslqxNjPIcxW-2i_pGwBEkfk23_8k1Unjv9D5s8JHQOvVbs6UCHDRnV4BYKs1oMAIqMEWHs7ClX1XGmQ98ZwXoDU36FKIlOgM7pFaKBrtdhem/s640/blogger-image--1165119285.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-v0vXSlTJ5d2T933b9zqx2lgjIvG4D2YoslqxNjPIcxW-2i_pGwBEkfk23_8k1Unjv9D5s8JHQOvVbs6UCHDRnV4BYKs1oMAIqMEWHs7ClX1XGmQ98ZwXoDU36FKIlOgM7pFaKBrtdhem/s640/blogger-image--1165119285.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh82tbqzzTRM-1DL665EJcQxjimju0nEZIVKdp4hkYczzGEn7UiZQVZz2pvFaqbBwUnngQv0CYNxUtCnGmt-NAIGMEUdkxgfOZakei7H3lTv2DlFTE2_fWilnQbhY5uHbq1pcxq7FL1T1RX/s640/blogger-image-289655823.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh82tbqzzTRM-1DL665EJcQxjimju0nEZIVKdp4hkYczzGEn7UiZQVZz2pvFaqbBwUnngQv0CYNxUtCnGmt-NAIGMEUdkxgfOZakei7H3lTv2DlFTE2_fWilnQbhY5uHbq1pcxq7FL1T1RX/s320/blogger-image-289655823.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbIFHbmaFi0Tic3un1dgPLvLJRQ6Mvw7Vd1p22yUsuxlU6Uazlt-ksiUh2hGD2xXMFa7vQsH4bnWcawiYw1U6WFQX79q9udCI2Sp_JWDrbGt7dcRxapKO5XL_QdNe128-GCYmnumgP0MsP/s640/blogger-image--60476829.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbIFHbmaFi0Tic3un1dgPLvLJRQ6Mvw7Vd1p22yUsuxlU6Uazlt-ksiUh2hGD2xXMFa7vQsH4bnWcawiYw1U6WFQX79q9udCI2Sp_JWDrbGt7dcRxapKO5XL_QdNe128-GCYmnumgP0MsP/s320/blogger-image--60476829.jpg" width="320" /></a></div>
Tilat ovat siistit ja tunnelmalliset, mutta ennen tuntia oloni on lähinnä levoton ja ahdistunut. Kävin pari vuotta sitten kymmenen viikon intensiivikurssin, jossa kerran viikossa venyteltiin kauheasti. Silloin saavutin toki jonkinlaisia tuloksia liikkuvuuteni kanssa, mutta epätoivoista ähertämistä se oli.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbbI_qg3zlmrnSEVTshARAVIw2x2G28I9-iSTmCNIblgPsWs5rAeDvwcpzFp0iLEm01_LARGmXggihb_RBPkq97MfE1eB4D88vTdL2CRsW024sdo6VLsnclFVo-RlH30ghH9olk9sim6M/s640/blogger-image-65515025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbbI_qg3zlmrnSEVTshARAVIw2x2G28I9-iSTmCNIblgPsWs5rAeDvwcpzFp0iLEm01_LARGmXggihb_RBPkq97MfE1eB4D88vTdL2CRsW024sdo6VLsnclFVo-RlH30ghH9olk9sim6M/s400/blogger-image-65515025.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tähän tähdätään?</td></tr>
</tbody></table>
Itse astangajoogatunti kesti puolitoista tuntia. Se alkoi kevyillä hengitys- ja keskittymisharjoitteilla. Ohjaaja kehoitti tyhjentämään mielen ja keskittymään hengityksen laskemiseen. Ehkä minulla on aika ollut vähän ongelmia auktoriteettien kanssa, mutta päässä räsähti saman tien soimaan R-A-K-A-S. LALLALLAALALALAAA!!!<br />
<br />
Sitten tehtiin aurinkotervehdystä, ja sitä muuten tehtiin aivan riittävän monta kertaa. Jos hengityksen oli tarkoitus mukailla itsensä äiti maan syvää huokailua, oli tämä mamma justiinsa lähettänyt ilmoille pari tsunamia ja pyörremyrskyä ja maanvyörymää pyyhkimään tieltään kokonaisen kansakunnan. Raajat tärisevät, hiki ropsahtelee mattoon, polvet eivät pysy suorassa. Mieleeni muistuu jostain Vartiotornista lukemani artikkeli, jossa kyseisen uskontokunnan henkilö oli lopettanut joogan, sillä sen seurauksena "saatana takoi pääni sisällä". Artikkelia lukiessa nauratti. Nyt ei enää yhtään.<br />
<br />
Paljon kello? Ärsyttää. Tärisyttää. Tukka valuu silmille. Olkapäistä katoaa tunto. On joo kiva mennä mukavuusalueen ulkopuolelle, mutta minä saavutan autuuden tappamalla itseni vaikka rinnallevedossa. Siinä mieli tyhjenee. Tässä päästäni kuuluu jatkuvasti ÄÖLÄLÄÖLÄLÖLÄÄÄ-mölinää. One, two, three o'clock, four o'clock ROCK!<br />
<br />
Sitten jossain tunnin puolivälin tienoilla se tapahtuu: päästän irti. Joo, olen edelleen tosi jäykkä. Joo, jopa tunnilla olevat pari perusmarkkua tärisevät vähemmän kuin minä. Lopetan riuhtomisen ja itseni pakottamisen, ja teen liikkeet vain siihen asti, mikä itsesäni tuntuu hyvältä. Tai ei hyvältä, mutta vähemmän sietämättömältä. Jos lihasta pakottaa, päästän venytyksen hetkeksi irti, korjaan asentoa, ja painun takaisin. Ok, tässä pisteessä ollaan tänään. Katsotaan, mitä tässä tapahtuu. Jos nytkin annan periksi, miten jäykkä tulen vielä joskus olemaan?<br />
<br />
Tunnin lopuksi laitetaan toinen käsi rinnalle, toinen pään päälle. Ohjaaja opastaa, että nyt sitten uloshengityksen kautta kaikki möläyttävät niin pitkästi OMMMMM kuin vain henkeä riittää. Tunnen oloni vaivaantuneeksi, kuin jossain pakollisissa ryhmätehtävissä. Onko pakko? Mutta kas kummaa, jossain maailmankaikkeuden syvillä söössösöö-taajuuksilla kumahtava ommmm kuulostaa yllättävän... öö, mystiseltä? Kolmannella kerralla päästän itsekin jo melkoisen syvän ommmmmmin. Oho. Oho.<br />
<br />
En nyt tässä hypetä, että tunnin jälkeen olo oli avautunut, valaistunut ja jotenkin yhteydessä maailmankaikkeuden kanssa. Tai että olisin tosi energinen ja valmis päivän haasteisiin. Olo oli ihan ok. Se oli ihan ok. Tunsin itseni siksi brittijäbäksi, joka käy kitisemässä ympäri maailmaa uskomattomissa kohteissa.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTGLv_LqPYiBo7tXExkBFYPR0vbhaOL7nslS9UU4ncp0LJO6EHOVaGQPjOWN31-4YsfQzgkIeFMN_6JqjyCoyUYV2ledELkMfQn0pZ-evYHFkYSociUwD6vOrN5mZc1KPcKylZhefxW9pE/s1600/pilkington.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTGLv_LqPYiBo7tXExkBFYPR0vbhaOL7nslS9UU4ncp0LJO6EHOVaGQPjOWN31-4YsfQzgkIeFMN_6JqjyCoyUYV2ledELkMfQn0pZ-evYHFkYSociUwD6vOrN5mZc1KPcKylZhefxW9pE/s400/pilkington.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sankarini.</td></tr>
</tbody></table>
Ostaa täräytin kuitenkin tutustumiskortin, jolla pääsee kolmen viikon ajan testailemaan OmYogan eri joogatunteja niin paljon kuin napa vetää. Kurssitarjonta on erinomainen, eikä erillisiä alkeiskursseja tarvitse käydä. Aloittelijoille sopiville tunneille voi mennä tuosta vaan. Katsotaan nyt sitten, annetaan sille mahdollisuus.<br />
<br />
Mutta nyt napa täyteen tätä, ja sitten kauheasti hääräämään. Hyvä päivä tämäkin!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzAY4_CySlR5se-SDkGcP8K6lW6x5IqWQOwn5p6mhdjDtmJ3QvGNbYYoQj1-BYYbbSCVE4TNrFN2rJVKJqE24AaIE0RfFhUiB3ts166EAwyy9HPvlVMjMXp0e7Ohg03Af-irgUXYx0eu8y/s640/blogger-image-324837746.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzAY4_CySlR5se-SDkGcP8K6lW6x5IqWQOwn5p6mhdjDtmJ3QvGNbYYoQj1-BYYbbSCVE4TNrFN2rJVKJqE24AaIE0RfFhUiB3ts166EAwyy9HPvlVMjMXp0e7Ohg03Af-irgUXYx0eu8y/s640/blogger-image-324837746.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-42014719767378826562013-08-08T11:15:00.000-07:002013-08-08T13:40:33.049-07:00Kun en vain jaksaRuokaostokset ovat yhä purkamattomana ostoskassissa keittiön lattialla. Keittiössä ei ole valoja, etten näe yhä kasvavaa tiskivuorta. Toinen mokoma on sänkyni vieressä: parin viikon ajan suoraan töistä tullessani linnottauduin sänkyyn, polkaisin käyntiin läppäriltä koukuttamani TV-sarjan, syön Sokoksen valmistiskin minulle valmistavaa ruokaa ja makaan kahden peiton alla, palellen, kunnes nukahdan kesken jakson. Tsemppaan sen verran, että saan läppärin suljettua.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Aamulla kello herättää uuteen työpäivään. Olen nukkunut katkeamatta kahdeksan tuntia. Tunnen oloni levänneeksi ja hyväntuuliseksi: kuuntelen musiikkia ja keittelen puuroa hiljalleen. Jos ei ole aikainen töihinmeno, saatan käydä lyhyellä lenkillä. Kroppa käyntiin ja silleen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kaksi tuntia heräämisen jälkeen olen valmis päiväunille. Pirteys loppuu kuin seinään. Sumu valtaa pään, vilkuilen kelloa, toivon pääseväni pian tauolle. Peruuntuneet asiakastapaamiset ovat pois tilipussistani, mutta antavat minulle tunnin aikaa juoda teetä alakerran bistrossa ja tuijottaa tiiliseinää. Zen-hetki. Työpäivää on vielä viisi tuntia jäljellä. Ja sitten suoraan treeneihin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Eilen ostin kunnianhimoisesti lihaa ja pakastevihanneksia. Tänään en enää hae ruokaa valmistiskistä, vaan valmistan sitä itse. Olo on ihan ok, joskin vähän utuinen. Kun en käy mutkaa kotona, pystyn menemään suoraan treeneihin. Kotisohva on laavaa. Sinne kerran pudonnut ei ylös pääse.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kotiin päästyäni olen aivan loppu. Kana ja pakastevihannekset saavat odottaa huomiseen, syön rahkaa ja jään tuijottamaan televisiota. Huomenna teen ruokaa ja siivoan tämän kaaoksen. Tänään oli niin tiukka päivä, etten jaksa. Lopulta nämä päivät toistuvat niin, että joudun lopulta heittämään pilantuneen lihan ja vihannekset pois.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Aamulla ei ole jäljellä yhtä ainoaa puhdasta kattilaa. Keitän puuroni paisitinpannulla. Keittiön lattialla seilaa muovikasseja, joista olen viimeisillä voimillani tyhjentänyt jo lämmenneet kanat ja raejuustot jääkaappiin. Kasseja en kuitenkaan ole jaksanut taitella laatikkoon. Se on liikaa vaadittu. Sisuunnun, hoidan tiskit, avaan putket ja pyyhin keittiön pinnat. Olen ylpeä itsestäni: minulla on ote elämästä! Energiaa tuntuu olevan, joten käyn taas lenkillä, ja illalla vielä salilla. Mikä kilpirauhassairaus? Huomenna varmasti myös naulaan nuo taulut vihdoin seinään. Tänään on liikaa tekemistä. Tänään olen onnellinen, suorastaan voittamaton!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Seuraavana aamuna en. Heti aamusta tunnen oloni läkähtyneeksi. Syke nousee jo, kun nousen sängystä. Sähköpostissa joku haluaa minulta vastauksen johonkin. Miksi ne minulta kysyvät? Työpaikalla piikissä on puhelinnumeroita, jotka odottavat pikaista yhteydenottoa. Olen salaa helpottunut, kun numero ei vastaa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Työpäivän päätyttyä menen suorinta tietä kotiin. Palelee ja väsyttää, hyvänen aika, että väsyttää. Joku pyytää ulos, kahville. Unohdan vastata. Olen jo saanut olohousut jalkaan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Miten kuvailisin sitä tunnetta päässä? Väsyttää, muttei nukuta. Pienikin asia - lautasen vieminen sohvalta keittiöön - tuntuu aivan ylivoimaiselta. En tunne olevani masentunut tai alakuloinen. Vain aivan loputtoman väsynyt. Mieli on kuin veden alle sytytetty valo: kirkas ja pintaan pyrkivä, mutta sen edessä lilluu tuhoton määrä levää ja muuta merenpohjan sakkaa. Korvissa kohisee. Syön irtokarkkia, koska olen niin väsynyt. Taas. Samalla puristelen vyötärölleni kesän aikana ilmestyneitä mötkylöitä. Olisi helppo selittää kaikki jaksamattomuudella. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Se olisi helppo myös tuomita tekosyyksi. Treenaa lujempaa. Syö puhtaammin. Mutta ystävät rakkaat: jos treenaan lujempaa, pelkään ajavani kehoni johonkin totaaliseen tilttiin. Ei tämä ole sellaista väsymystä, joka tulee, kun ei oikein nuku, tai on treenannut tai tehnyt kovasti töitä. Tämä on sellaista väsymystä, että huonoimpina päivinä haluaisin vain maata sängyssä, olla ottamatta kantaa mihinkään.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hyvinä päivinä väsymys väistyy. Silloin tuntee, kuinka koko olemassaolo pursuaa energiaa. Antakaa minulle rautaa, niin minä nostan sen. Lisäksi väännän sen solmuun ja opetan sille vaikka kiinan alkeet. Sellaista tehtävää ei ole olemassa, johon en näinä hetkinä pysty. Mutta jos näinä päivinä treenaan "senkin edestä", naulaan ne taulut seinään, luutuan lattiat ja soitan kummitädille, tiedän, että seuraavana aamuna minua odottaa läkähdyttävä uupumuksen tunne. Se tunne, kun makaan peiton alla, kuuntelen vain oman kehoni väsymyksen ääntä. Hiuksia en halua harjata niin usein, kun kampaajakin jo sanoi, että hiuksia irtoaa selvästi normaalia enemmän.<br />
<br />
Pääsen ensi kuussa viimeinkin lääkärille. On sellainen tunne, ettei lääkärin apu tule hetkeäkään liian aikaisin. Olen kuullut rohkaisevia tarinoita parantumisesta. Ei tämä ole välttämättä mikään ylitsepääsemätön asia. Tärkeintä on, että tunnistaa oireet ja hakee apua. Kilpirauhasvaivat eivät ole mitään höpöhöpöä. Että jos tarina kuulostaa etäisestikään tutulta, hankkiutukaa testeihin. Ei tarvitse olla väsynyt. Ainakin minä toivon niin.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-23701793526384565382013-07-30T10:28:00.001-07:002013-07-30T11:10:27.693-07:00Virheistä joita olen tehnytMikä ihana kesä. Loputtoman pimeän ja kylmän talven jälkeen tämä kesä on lunastanut kaikki siihen kohdistuneet odotukset. Vaikka kieltäydyn käyttämästä sitä yhtä laulun lausetta joka viittaa kesän jatkuvuuteen, olen silti päättänyt, että tämä kesä saa luvan jatkua vaikka syyskuuhun asti. Ollaan siis juuri yli puolivälin?<br />
<br />
Olen ollut syvissä vesissä kuluneiden kuukausien aikana. Kun alkukesästä sain kuulla sairastavani kilpirauhasen vajaatoimintaa, käynnisti se suuren vyyhdin. Ensinnäkin tunsin helpotusta siitä, että sain väsymykselleni ja treenien junnaamiselle jonkin selityksen. Se ei ole vain aikaansaamattomuutta tai laiskuutta vaan sitä, että kehoni oikeasti painaa käsijarru pohjassa.<br />
<br />
Olen aina metelöinyt itsensä kuuntelemisen puolesta, mutta nyt vasta todella tiedän, mitä se tarkoittaa. Nyt ymmärrän, kuinka armoton olen ollut itselleni. Olen tussannut kalenteriin liikuntasuunnitelmia, kokeillut ruokavaliota ja seurannut kehitystä - tai kehittymättömyyttäni - tuntien syyllisyyttä ja pettymystä jokaisesta saavuttamattomasta tavoitteesta tai väsymyksen takia väliin jääneestä treenistä.<br />
<br />
En ole käynyt vaa'alla varmaan toukokuun jälkeen. En ole kirjannut ensimmäistäkään treeniä minnekään. Olen syönyt kun on ollut nälkä, kelloa katsomatta. Välillä järkevästi, välillä sunnuntaibrunssilla kolme palaa porkkanakakkua. Kesäkuun aikana en käynyt kuntosalilla kuin töissä, kävin lähinnä letkeällä lenkillä, pyöräilemässä tai nostamassa painoa crossfit-salilla. Tai olen nukkunut kolmen tunnin päiväunet ja syönyt ison iltapalan television äärellä treenin sijasta, jos tilanne on niin vaatinut. Eli olen oikeasti tehnyt juuri niin kuin päivän kunto on halunnut.<br />
<br />
Ja tiedättekö mitä? En muista, milloin olisin viimeksi ollut näin tyytyväinen. Itseeni fyysisesti, psyykkisesti... ja koko elämääni. Minulla on joka päivä hyvä ja onnellinen olo, vaikka minulla kuten kaikilla on omat kiveni kannettavana. Kilpirauhasen takia olen melko uninen unen määrästä riippumatta, mutta nyt kun tiedän, mistä kiikastaa, osaan suhtautua siihen. Syyskuun alussa pääsen lääkärille sen kanssa. Jännä nähdä, mitä sitten tapahtuu.<br />
<br />
En osaa sanoa, mutta minusta tuntuu siltä, että olen laihtunut. Tai ainakin timmiintynyt. Tai ehkä lihonut. En tiedä, mutta nyt on tosi hyvä olla minä. Syksy on tulossa, ja vietän tässä viimeistä viikkoani Elixian palveluksessa. Sen jälkeen alkavat taas uudet metkut, joten odotan syksyä jo into piukeana. Hyviä hommia on tiedossa. Pysykäähän kanavalla, koska kun minulle jää enemmän aikaa, alkaa täälläkin varmasti tapahtua! (Olenko luvannut näin jo miten monesti?)<br />
<br />
Nyt minusta tuntuu, että kaikki mitä teen, teen rakkaudesta urheiluun, ihmisiin ja elämään. Valtavan väsyneisyyden jälkeen tuntuu, että olen täynnä tulta, jota haluan pian päästä roihuttamaan parhaalla mahdollisella tavalla.<br />
<br />
Hoitakaa itsenne kuntoon. Käsitelkää asianne. Kuunnelkaa itseänne. Unohtakaa ne rasvaprosentit ja vaa'at. Tehkää mitä rakastatte, siksi että rakastatte. Sitten vasta alkaa tapahtua.<br />
<br />
P.s. Lukijat Oulussa tai Kemissä! Olen tulossa Pohjoiseen ensi viikolla. Jos on jo pitkään kaivellut aloittaa se kuntosalilla käyminen, tai haluat ohjeita kotona treenaamiseen, tai oli se tarve mikä tahansa, laita tulemaan sähköpostia oikealta löytyvään osoitteeseen. Sovitaan aika ja paikka!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-43552545757834004332013-05-30T11:06:00.001-07:002013-05-30T11:14:34.656-07:00Pyhä sotaMitä yhteistä on uskonnolla, politiikalla ja ravitsemuskeskustelulla tänä päivänä? Jokaisesta näistä kolmesta tuntuu lähes mahdottomalta löytää kiihkotonta keskustelua. Kun on kokenut valaistuksen omalle Jumalalleen, tai tarpeeksi kauan heiluttanut tietyn väristä lippua, muuttuvat toisen näkemykset naiiveksi, mustavalkoisiksi, lapsellisiksi, vanhanaikaisiksi - ja ihan vain vääriksi.<br />
<br />
Jokainen vähänkään ravintokeskustelua seurannut on varmasti huomannut kyseisen ilmiön myös tällä kentällä. Kun absoluuttista totuutta ei tunnu olevan olemassa, linnottaudutaan omiin joukkueisiin, joiden tehtävä tuntuu olevan korostaa omaa erinomaisuuttaan ja oikeellisuuttaan, ja ampua vastapuoli alas; mitä nöyryyttävämmin, sen paremmin.<br />
<br />
Myrskyn silmässä ovat jo useamman vuoden viihtyneet hiilihydraatit. Hiilihydraatithan ovat kehomme ensisijainen energianlähde, jota saadaan aika pitkälti maassa eri muodossa kasvavista asioista, toisista enemmän kuin toisista ei. Siitä, milloin ja miten näitä mussukoita tulisi käyttää, voidaankin saada melkoinen nuijasota käyntiin.<br />
<br />
Tästähän me olemme kaikki samaa mieltä: valkoinen vilja ja sokeri ja ynnä muu tämä höttö on turhanpäiväistä mielihyvätavaraa, jonka tarkoitus ei ole juuri muu kuin tuoda hyvä maku suuhun (ja lohduttaa sydänsuruissa). Kehomme ei varsinaisesti tarvitse hiilihydraatin näitä muotoja mihinkään, vaan ne liittyvät enemmän hemmotteluun, palkitsemiseen tai juhlahetkiin - oli näiden hetkien seuraus mikä tahansa.<br />
<br />
No, sitten on se loput hiilihydraatit. Riisi, pasta, kaura, tattari, quinoa, peruna, hedelmät, mitä näitä nyt on. Menin tokaisemaan edellisessä postauksessani, ettei lihasmassan kasvattaja saisi syödä hiilihydraatteja kello kuuden jälkeen. Tulin samalla sohaisseeksi ampiaispesään, kun hiilihydraattien kannattajat julistivat tämän olevan suurinta sontaa, mitä ovat koskaan kuulleet.<br />
<br />
Niin. Meillä on erilaisia tarpeita, meillä ihmisillä. Tarpeita ja tavoitteita. Kun jotain tarvetta kohden pyritään suunnitelmallisesti, joutuu asiaan suhtautumaan tilanteen vaatimalla vakavuudella. Tässä ei ole olemassa kultaista keskitietä. Kukaan ei voi "vaan vähän silleen" opiskella esimerkiksi Suomen parhaaksi neurokirurgian tohtoriksi, vaan se on sitten se sinun prioriteetti numero yksi, jonka eteen teet uhrauksia ja aivan valtavan määrän töitä. Kun muut lähtevät viettämään pidennettyä opiskelijaviikonloppua, istuu huippu nenä kirjassa niitä hermoja tankaten.<br />
<br />
Samalla tavalla tietty tarve ohjaa ihmisiä, jotka muokkaavat kehoaan näyttääkseen halutulta, tässä tapauksessa atleettisilta, lihaksillailta ja vahvoilta. Se tarkoittaa syömisen hemmetin tarkkaa laskemista ja ajoittamista, tiettyä määrää hiilihydraatteja, proteiineja tai rasvoja tiettyinä kellonaikoina. Koska unen aikana proteiinit paikkaavat ja rakentavat päivän aikana tapahtunutta tuhoa, ovat hiilihydraatit siinä hommassa häiriöksi. Kun haluaa rakentaa lihasta kilpailu- tai ammattimielessä, ei sellaisille häiriöille ole tilaa. Tämän asian minulle on opettanut kehonrakennuksen moninkertainen Suomen mestari, joka ehkä tietää, mistä puhuu.<br />
<br />
Sen sijaan jos treenaat kestävyyslajeja, tarvitset paljon hiilihydraatteja parantamaan kestävyyttä ja auttamaan jaksamaan.<br />
<br />
Eri tarpeisiin siis eri kaavat: jos päätavoite on saada lihas esiin läskin seasta mahdollisimman hyvin, on hiilihydraattien kontrolloiminen täysin perusteltua. Sama silloin, jos halutaan pudottaa selvää ylipainoa, eikä liikuntaa syystä tai toisesta voida tai haluta lisätä. Hiilihydraattien karsiminen saa kyllä painon putoamaan nopeasti, se on aivan selvä homma.<br />
<br />
Kun taas jos tavoite on yleinen hyvinvointi, se kuuluisa kiinteytyminen, voiman ja kestävyyden lisääminen, tai aivan tavallinen ruokavalion siistiminen ilman sen kummempia kehon olemukseen liittyviä tavoitteita, en silloin näe mitään syytä välttää järkevien hiilihydraattien nauttimista ilman sen ihmeellisempää ajoittamista. Syö illalla puuroa, jos siltä tuntuu. Sen takia et ihan varmasti ainakaan lihoa. <br />
<br />
Ja sitten pääsemme taas tähän, kuinka kehomme toimivat eri tavalla: siinä missä sinulle ehkä kala on mainio proteiinin ja omega-rasvahappojen lähde, on se minulle tukehtumiskuolema. Kehomme reagoi eri tavalla erilaisiin ruokavaliohoin. Itse tiedän tällä hetkellä tarvitsevani aamupuuroni, toisen lämpimän aterian yhteydessä riisiä tai quinoaa, ja ehkä yhden hedelmän. Vähähiilihydraattisella voin todella huonosti ja väsyneesti, tehot laskevat ja voimat eivät riitä perusasioihin, kun taas joillakin VHH on se kuuluisa viisasten kivi.<br />
<br />
Minun kohdallani kyse ei ole pois karsimisesta vaan optimaalisesta ajoituksesta. Minä menen henkinen hyvinvointi edellä, enkä enää niin paljon välitä siitä, millaisia tuloksia tietty treeni tai ruokavalio synnyttää minussa - toki henkiseen hyvinvointiin kuuluu myös solakkana pysyminen ja jonkinlainen kehitys treeneissä, sillä tiedän, ettei vahva mutta läski minä tekisi hyvää minäkuvalleni. Tämä on muuttuva labyrintti. Tämän olen nyt ehkä viimeinkin oppinut, lukuisten yritysten ja erehdysten kautta.<br />
<br />
Eli: sovitaanko sillä tavalla, että kokeillaan ja todetaan se omalle tavoitteelle optimaalinen ravitsemus ja seurataan sitten sitä, ja annetaan muiden uskoa Jumalaan, Allahiin tai Ukko Ylijumalaan, jos heidän vakaamuksensa sen vaatii?<br />
<br />
This is my truth tell me yours.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-36421100989776754012013-05-29T11:26:00.000-07:002013-05-29T11:57:13.728-07:00PaljonOlen päivittänyt viimeksi maaliskuussa. Kylläpä aika rientää. Tähän on paljon syitä, joita koitan purkaa yksitellen.<br />
<br />
Ensinnäkin, olen käynyt pitkällisen keskustelun itseni kanssa suhtautumisestani itseeni ja maailmaan ympärilläni. Herätys tapahtui tapaamisella Optimal Performancen Tytti Koron kanssa. Paleokokeilustani ja suuresta treenin määrästä huolimatta rasvaprosentti näytti hiipivän ylöspäin. Olin niin tuhautunut, että kotiin tullessani itkin. Päivä oli pilalla.<br />
<br />
Tuon jälkeen treenaaminen on tuntunut pakonomaiselta suorittamiselta. Tämä johti lopulta siihen, että koin suurta inhoa koko hyvinvointimaailmaa kohtaan. Kun kaikki on suorittamista ja itsensä kyttäämistä. Mieleni teki irtisanoutua kaikesta, katsoa elokuvia, lukea filosofiaa ja syödä suklaata.<br />
<br />
Tavoitteellinen treenaaminen teki minut onnettomaksi. Kun miettii jatkuvasti, mitä ei saa syödä tai mitä pitää syödä, ja tuntee huonoa omatuntoa jokaisesta listaan kuulumattomasta suupalasta, tai jos söi banaanin kello kuuden jälkeen - kun silloin ei enää saisi syödä hiilihydraatteja.<br />
<br />
Samalla aloin kiinnittää ilmiöön huomiota myös itseni ulkopuolella. Itseensä tyytymättömät ja sitä kautta jollain tapaa onnettomat ihmiset raahautuvat salille tai lenkkipolulle koko ajan suorastaan vastenmielisen tietoisina itsestään. Aloin kuunnella, miten ihmiset puhuvat itsestään: minäkin pullero, mitä nyt tällainen läski, en jaksa, en pysty.<br />
<br />
Kävin reissun Espanjassa. Rehellisesti, kymmenestä perilläolopäivästä join jossain määrin alkoholia seitsemänä päivänä - jos nyt en aamuun asti niin tissuttelemalla - ja jossain pöydällä oli koko ajan sipsipussi tai avonainen suklaalevy. Lilluin altaalla, imeskelin mojitoa, sisällä käydessäni taitoin rivin suklaata. Ja olin aivan räjähtämäisilläni onnesta.<br />
<br />
Paluun jälkeen sain pienen lomaltapaluutaudin, jonka takia treeneihin tuli kahden viikon tauko. Tunsin itseni lihonneeksi, surulliseksi ja kaikin puolin kurjaksi. Kuin mikään ei olisi voinut motivoida minua liikkumaan. Luovutan. Alan läskiksi.<br />
<br />
Puhutaan paljon siitä, että kovaa treenaatessa ihmisen pää ei kestä. Jutta Gustafsberg käyttää ilmaisua "pitoa kypärässä."<br />
<br />
Mutta mitä minun pääni ei kestä? Sitä, että joudun jatkuvasti käyttämään todella paljon aikaa ja energiaa syömääni (ja syömättömääni) ruokaan, kokea jatkuvaa suorittamisen ja onnistumisen painetta, kieltäytyä sosiaalisista tilanteista tietäen, että meneminen tarkoittaisi vain repsahtamista?<br />
<br />
Ei, minun pääni ei kestä sellaista. Eikä se ole luovuttamista. Se on omasta mielenterveydestä huolehtimista. Fitness-tyyppinen elämä teki minut onnettomaksi. Se ajoi minut kodistani. Minun pääni on kuitenkin kestänyt elämässä melko kovia paikkoja. Miksi tämä tekisi minun päästäni jotenkin pehmeämmän, luovuttajan pään?<br />
<br />
En sano, että fitness olisi jotenkin tyhmä tai huono tapa elää. Se vaan on aivan totaalisen sopimaton minulle. Tiukka sikspäkki ei varmasti tee minua yhtä onnelliseksi, kuin aamuun asti venynyt puistoistuskelu. Enkä halua kieltäytyä minut onnelliseksi tekevistä asioista vaan, koska rasvaprosentti.<br />
<br />
No, kahden viikon tauko päättyi yhteistreeneihin maailman ihanimman Sampo Kirjovaaran kanssa. Kaadoin Sampolle koko tuskani: en jaksa, en halua, en pysty. Sampo otti kiukutteluni vastaan ja veti siinä samassa niin hyvän treenin, että lepotilassa olleet lihakseni suorastaan huusivat hurmiosta.<br />
<br />
Sen jälkeen kaikki on ollut yhtä auvoa. Se treeni tuntui muuttaneen koko suhtautumiseni itseeni, treeniin ja hitto soikoon maailmaan. Haluan pitää urheilemisen ja järkevän ruokavalion elämässäni, koska se saa minut voimaan hyvin ja se tekee minut onnelliseksi. Tapaan ihania ihmisiä ja olen hyväntuulinen. Haluan liikkua ja haastaa kehoani uusiin suorituksiin, koska parhaimmillaan se toimii minulle kuin huume. Olen vasta oppinut kiipeämään köyttä pitkin, enkä voisi olla onnellisempi ja ylpeämpi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUVwGMMlt7kffJkojK37yXC5qJRXimPqdPL9CMWXxWLEq3Yok_8T48BUOQGfI62gUCpq-2bXiG5mgIuxqBRedZ28PJBeSItOQ6si4BBlzKu9S_Ci5AxNGv2lDbTfkVQAWhTu1Dfk4rH-t-/s1600/Kuva+4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUVwGMMlt7kffJkojK37yXC5qJRXimPqdPL9CMWXxWLEq3Yok_8T48BUOQGfI62gUCpq-2bXiG5mgIuxqBRedZ28PJBeSItOQ6si4BBlzKu9S_Ci5AxNGv2lDbTfkVQAWhTu1Dfk4rH-t-/s320/Kuva+4.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Mutta mitä en halua pitää elämäsääni, on peilin edessä paita ylös nostettuna seisominen, rasvaprosenttimittaukset, vaa'an tuijottamisen, heijastuksensa mulkoilun ja tulosten odottamisen. Kun elän itselleni hyvää elämää, tiedän tulosten seuraavan perässä. Tavalla tai toisella. Joo, en tiedä paljonko painan, mutta tiedän paljonko nostan, ja tiedän olevani melko onnellinen orava.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIrSlUqX-hdxlnhXOpmqUFP3ueZgtzJDXD2MpJqRhk1GGqynwV8ssYgZkG3W3FTzM9JNMB-knpy8RLEY-T7qmXmykRABqqAwU36EyV473512KF5HeUntmsuG_cyCZWLkg9BdoQbjAX6FCu/s1600/Kuva+3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIrSlUqX-hdxlnhXOpmqUFP3ueZgtzJDXD2MpJqRhk1GGqynwV8ssYgZkG3W3FTzM9JNMB-knpy8RLEY-T7qmXmykRABqqAwU36EyV473512KF5HeUntmsuG_cyCZWLkg9BdoQbjAX6FCu/s320/Kuva+3.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Toinen asia on, että minulla on todettu kilpirauhasen vajaatoimintaa, mikä varmasti osaltaan selittää voimattomuuden, apaattisuuden ja treenaamisen suhteessa hitaan kehityksen. Kirjoitan kilpirauhasesta enemmän kun tiedän siitä enemmän. Tämä on kuitenkin jollain tavalla helpotus, sillä jo useamman vuoden jatkunut selittämätön väsymys ja sumuisuuden tunne päässä saisi jonkinlaisen selityksen ja helpotuksen, kun lääkkeet saadaan kuntoon.<br />
<br />
Mutta näin. Nyt kun olen saanut tämän synnytettyä, on jatkaminenkin varmasti helpompaa. Palataan asiaan pian. Odotellessa voitte vaikka lukea t<a href="http://kukkalaakso.com/2013/05/27/my-little-body/" target="_blank">ämän</a> Kukka Laakson bloggauksen, joka kiteyttää ajatukseni aivan täydellisesti. Ihana Kukka.<br />
<br />
Löytyykö lukijoilta kokemusta totaalisesta kyllästymisestä mutta ongelman selättämisestä? Entä onko muilla kilppareissa hämminkiä?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-58745691471664524322013-03-19T01:00:00.000-07:002013-03-19T01:00:19.214-07:00Päivän hyvä työJos tänään on luppoaikaa - itse olen esimerkiksi taudin kellistämänä ja lääkärin käskystä neljän seinän sisällä tämän ja huomisen päivän - voi käyttää töiden ja treeniaamisen sijasta aikansa tekemällä jotain oikein. Sen sijaan että katsoo kissakuvia internetistä, voi käydä esimerkiksi allekirjoittamassa kansalaisaloitteen tasa-arvoisesta avioliittolaista, ja sen voi tehdä klikkaamalla <a href="https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/192">tästä</a>.<br />
<br />
Muita asioita mitä voit tänään tehdä:<br />
<br />
*Käy luovuttamassa verta (älä jos olet kipeä)<br />
*Aloita se kirja jota olet jo pitkään ajatellut<br />
*Mieti elämääs<br />
*Katsele kissakuvia internetistä<br />
*Syö<br />
*Nuku<br />
<br />
Elämä se jaksaa olla kaunis!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-16983964100861506492013-03-11T02:50:00.002-07:002013-03-11T03:07:45.056-07:00Not sucking at lifeKulunut viikonloppu vierähti ohi aivan hujauksessa. Osallistuin täällä Tampereella CrossFit Level 1 trainer-seminaariin, kun sellaiseen tarjoutui näin Suomen oloissa mahdollisuus aivan ihka ensimmäistä kertaa. Ilmoittauduin koulutukseen jo lokakuussa kun tieto tästä tuli, ja olen siitä asti laskenut päiviä. Miten tohkeissaan voi ihminen olla!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEircsD_NCVYy0cHPdfHmJXZ7HtWY7bj08gVGZQgzQIVVWwEU4uIxjhDTYXy_09EvWoohzIJuae1o40IriEafnR6QL1iy1EZqmxFGWJ9RlvjFbyZq7PQvZNWicNgEi7hEHGE4ZVXvF4t3vez/s1600/training+guide.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEircsD_NCVYy0cHPdfHmJXZ7HtWY7bj08gVGZQgzQIVVWwEU4uIxjhDTYXy_09EvWoohzIJuae1o40IriEafnR6QL1iy1EZqmxFGWJ9RlvjFbyZq7PQvZNWicNgEi7hEHGE4ZVXvF4t3vez/s400/training+guide.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Kouluttajatiimi koostui rautaisista ammattilaisista ympäri maailman, pääkouluttajan kuitenkin ollessa kotoisasti suomalainen - mutta varsin vakuuttavan muodonmuutoksen lontoolaiseksi tehnyt - Jami Tikkanen. Viikonlopun aikana syvennyttiin CrossFitin maailmaan ruohonjuuritasolta lähtien, ensinnäkin määritellen, mitä ylipäätään ovat sellaiset käsitteet kuin terveys, hyvä kunto ja toimintakyky, millaista ravintoa tuonne tuuttiin pitäisi tunkea, hiottiin painonnostoliikkeiden pikkutarkkaa tekniikkaa tuntitolkulla, ja ennen kaikkea ihmeteltiin, mitä on CrossFit, mikä sen ideologia on, ja kenelle se on tarkoitettu.<br />
<br />
Ei ole kovin liioiteltua sanoa, etten muista olleeni missään yhteydessä ikinä yhtä tasaisen hereillä, vastaanottava ja keskittynyt. Halusin puristaa koko (melkoisen arvokkaasta) viikonlopusta ulos kaiken, mitä saatavilla oli. Minä, joka olen tottunut luennoilla lähinnä olemaan läsnä. Luennoitsijat esittivät hommansa niin maanläheisellä ja innostavalla tavalla, että teki mieli hihkua että joo, joo! Kerro! Kerro mulle!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibi-GTHh7pwsPRdETq_4e2w4pmDO78VAIHJMMpCjkokTK0aBzia3VtCPEobrcSUdPOMJYp81rbbN738HpqqHumIvEyg98OyHBZfUyk40RQkcTYGAx0jdsmGUAY9imWd5ziqfY2JRo0v3AW/s1600/push.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibi-GTHh7pwsPRdETq_4e2w4pmDO78VAIHJMMpCjkokTK0aBzia3VtCPEobrcSUdPOMJYp81rbbN738HpqqHumIvEyg98OyHBZfUyk40RQkcTYGAx0jdsmGUAY9imWd5ziqfY2JRo0v3AW/s400/push.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pilkunviilausta minun makuuni</td></tr>
</tbody></table>
Mikä oli itselleni ehkä herättelevin ajatus oli, ettei CrossFit raivoisasta maineestaan huolimatta ole vain huipuille (tai masokisteille, tai sekä että) tarkoitettu laji. Vaikka joo, olenhan tajunnut aiemminkin, että varsinainen ohjelmointi on tehty urheilun eliitille, ja me muut kuolevaiset skaalaamme eli - no, esimerkkinä käytettiin tätä "CrossFitin penkkiä" eli sadismin multihuipentumaa, jota Franiksi kutsutaan:<br />
<br />
<b>FRAN</b><br />
<b>21-15-9</b> (tarkoittaen, että suoritetaan kolme kierrosta; ensimmäisellä kerralla toistoja on 21, toisella 15, viimeisellä 9.)<br />
<b>Thruster 43/30kg</b> (tarkoittaen, että liikettä etukyykky+vauhtipunnerrus miehet suorittavat tangossa 43 kiloa, naiset 30 kiloa.)<br />
<b>Leuanveto</b><br />
<br />
Frania skaalataan klassisesti pudottamalla rautaa tangosta ja tekemällä leuanvedosta kevennettyä versiota, esimerkiksi leuanvetoa kuminauhojen avustuksella tai renkailla hypyn avustuksella.<br />
<br />
Mutta tässä tulee se kaunis osa: kouluttaja käytti esimerkkinä omaa yli 90-vuotiasta isoäitiään, joka istuu pyörätuolissa ja jolla on diabeteksen vuoksi amputoitu jalka. Luulisi äkkiseltään, että mummilta on Franit tehty. Vaan ei: hänen tapauksessaan thrusterina voi toimia pelkkä pyörätuolista nouseminen ja takaisin alas istuminen. 21, 15, 9. Leuanvedon sijaan voidaan ottaa mummia käsistä kiinni, ja mummi vetää itsensä ylös pyörätuolista. 21, 15, 9. Ohjelma ei muutu, se vain skaalataan mummille sopivaksi. Miten kaunista! Miten suurenmoista! Hyvä, mummi! 3, 2, 1 - GO!<br />
<br />
Fran muuten oli kuin olikin päivän treeni, johon lauantai-ilta huipentui. Kuinkas muutenkaan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDJH0VD8gNx2VxfMde-cJyL48n5CPH_ox7hK4mD59O5wxzYbW6PemYZqam_6UFb3f7Fn072wY-sHoEQlKaFBRZjZI7DeT9nh-MLPQM7QDAsjT9ccq7IQhZ_p7rpSFmjrGpvUChgUh7Hrn9/s1600/koulutus_fran1.1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDJH0VD8gNx2VxfMde-cJyL48n5CPH_ox7hK4mD59O5wxzYbW6PemYZqam_6UFb3f7Fn072wY-sHoEQlKaFBRZjZI7DeT9nh-MLPQM7QDAsjT9ccq7IQhZ_p7rpSFmjrGpvUChgUh7Hrn9/s400/koulutus_fran1.1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Itse olin paukuttanut treenin ensimmäisen kerran syyskuun lopulla, skaalattuna 25 kiloa tangossa ja leuanvedot kuminauhojen avustuksella. Aikaa suttaantui 12 minuuttia 32 sekuntia. Nyt tein samalla vastuksella mutta hyppyleuanvetona, mikä osoittautui hitto vie yllättävän hapottavaksi. Aika? 7 minuuttia 51 sekuntia. Parannusta melkein viisi minuuttia. Hä! Mutta miltä se tuntui?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXv10Aok2nmdkmJt1B_26MdlMxr0rpacUCUuOsbpUAn3y5GZWCyV-R65glHEQUDXy8qStDKWC6hAXowFRfxPVoeP8QIMWwZyJM2fgOc3odWjuxenSyG-fEeqMwNH9ldsOnD7OYlkvp4tl3/s1600/koulutus_fran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXv10Aok2nmdkmJt1B_26MdlMxr0rpacUCUuOsbpUAn3y5GZWCyV-R65glHEQUDXy8qStDKWC6hAXowFRfxPVoeP8QIMWwZyJM2fgOc3odWjuxenSyG-fEeqMwNH9ldsOnD7OYlkvp4tl3/s320/koulutus_fran.jpg" width="160" /></a></div>
<br />
Aivan kamalalta. Pitkä sylki oli tosi ja asia melko kauan vielä treenin päättymisen jälkeenkin. Vertailun vuoksi muuten, että samaan koulutukseen osallistunut suomenmestari Mikko Aronpää paukutti treenin alle kolmen minuutin. Morot vaan.<br />
<br />
Toinen kuningasajatus liittyi lajin turvallisuuteen: isojen painojen ja kovan intensiteetin vuoksi lajia kritisoidaan usein melko vaaralliseksi, kun porukka räyhää onnettomalla tekniikalla Eye of the tigerin pauhatessa taustalla. Mutta huonolla tekniikalla voi teloa itsensä vaikka kävelemisessä, jos vetää päälleen keskellä kirkasta päivää. Ammattitaitoisen valmentajan tehtävänä on varmistaa, että harjoittelija osaa hommansa, ennen kuin intensiteettiä lisätään.<br />
<br />
Sitäpaitsi kaikki CrossFitissä käytettävät liikkeet ilmentävät loppujenlopuksi luontaista tapaamme liikkua - sitä, miten meidän on alunperin ollut tarkoitus käyttää tätä maallista kulkuneuvoamme. Kuitenkaan porukka ei osaa enää esimerkiksi mennä kyykkyyn turvallisesti, kun täällä vain istuskellaan tuoleilla ja pötkötellään erilaisilla pinnoilla päivästä toiseen, tuollaiset 90 vuotta putkeen, kunnes pötkötelläänkin vähän pitempi tovi.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVm9YQVHYRlNPiptBF0tWv3RLHmTn1XzUT6oBLESIMxyp_Z29EpOsdBYvjWZP-71uHptu-fIfR5KrXt9ZJvmzH8Nkfn5r-Q4OEy20snP1nEVOuH_nWSvdQS9B62FveGv4SLmnKizigyOJ_/s1600/Kuva+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVm9YQVHYRlNPiptBF0tWv3RLHmTn1XzUT6oBLESIMxyp_Z29EpOsdBYvjWZP-71uHptu-fIfR5KrXt9ZJvmzH8Nkfn5r-Q4OEy20snP1nEVOuH_nWSvdQS9B62FveGv4SLmnKizigyOJ_/s400/Kuva+1.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kukkuu, onko tuttuja?</td></tr>
</tbody></table>
Kaikki CrossFitistä löytyvät liikkeet ja niiden variaatiot löytyvät siis jokapäiväisestä elämästämme. Olkoon se sitten raskaiden asioiden nostaminen maasta turvallisesti, tai vuorelle kiipeäminen. CrossFitiä ei treenata (vain) siksi, että olisi näyttää habaa peilistä ja penkin tulosta paperista. Sitä treenataan siksi, ettei oltaisi ihan mämmikouria jokapäiväisen elämän haasteissa, mitä se nyt eteen heittääkään. Sitä odotellessa kaikista vaarallisinta on olla tekemättä näitä liikkeitä. Itse ainakin mieluusti liikkuisin omien koipieni varassa, mitä kauemmin sen parempi.<br />
<br />
Viikonlopun päätteeksi suoritettiin kiperä 55 kysymyksen koe, jonka läpäistyäni saan mainostaa itseäni nimikkeellä CrossFit Level 1 trainer. Viikon päästä pitäisi tulla tulokset. Ans kattoo nyt, aika tiukkoja kysymyksiä oli. Senkin perusteella voin vakuuttaa, että treenejä vetävä porukka todellakin tietää, mitä ovat tekemässä.<br />
<br />
Sanoinko jo, että tämä on ehkä mahdollisesti maailman paras laji? No, on se. Ja taas se sai minut ylittämään itseni: vaikka tiedän päjääväni lontoon murteella aivan mainiosti, jännitti kyllä kovasti osallistua näinkin intensiiviseen koulutukseen täysin omaan kielipäähänsä luottaen. Ilokseni huomasin kuitenkin jossain vaiheessa, etten ollut edes hoksannut koko homman olevan englanniksi. Tosin se sanottakoon, että jos ei olisi latinankielinen anatomia hierojakoulun puitteissa opiskeltu, olisin ollut aivan kertakaikkisen pulassa. On eri asia pärjätä englannilla normaaleissa tilanteissa, kuin oikeasti puhua erikoissanastolla. Mutta tästä kokemuksesta rohkaistuneena olen jo alkanut miettiä seuraavia kursseja - ehkä jopa ulkomailla?<br />
<br />
Toinen juttu liittyi omaan untuvikkouteeni: saan hädintuskin sen yhden leuan vedettyä. Olen lajin parissa nyt kahdeksatta kuukautta. Näinkö jäisin aivan jalkoihin ja kuolisin häpeästä koko koulutuksessa? Vaan ei: CrossFit on se laji, jossa viimeiseksi tulevalle hurrataan eniten. Aaaaaaaa. Liikutun.<br />
<br />
Sunnuntai-iltana olin kieltämättä onnellinen kotisohvalle päästyäni. Näin maanantaiaamuna kroppa tuntee vetäneensä itsensä melko äärirajoille, joten nyt voisi tovin hengähtää ja lähteä sitten aivan uusin silmin katsomaan, miten se tempaaminen tapahtuikaan.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-28235354829844839242013-02-28T03:57:00.000-08:002013-02-28T04:00:30.624-08:00Oman elämänsä urheilijaOlen ollut viime aikoina nenä kiinni ensiviikon viikonloppuna järjestettävän CrossFit level 1-ohjaajakurssin ennakkomateriaalissa. Siinä on reipas sata sivua täyttä asiaa ja ahaa-elämyksiä. Materiaali lähtee liikkeelle aivan ruohonjuuritasolta, siitä kysymyksestä, mikä ylipäätään tekee urheilijan.<br />
<br />
Opuksen mukaan jokaisella terveydestään välittävällä ihmisellä olisi syytä olla liikunta- ja ravitsemustottumustensa pohjalla tavoite pyrkiä olemaan urheilija - tai athletestä englanninkielisessä materiaalissa sanotaan. Eikös se käänny periaatteessa urheilijaksi? Perusteeksi tarjottiin, että läpi elämänsä kunnostaan huolehtineet vanhukset voivat olla fyysisesti melkein paremmassa iskussa, kuin "nykyajan" 25-vuotiaat. Varmastikin näin - vai mitäs tuumaatte tästä kuusikymppisestä herrasta?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFr-v1gu6KPTkm73U5hxkii5yhuMSaa6eOfu1JDzf1CS5lzX-H1mMBgV6e6qChmP7SWkOMJgleicb6f3U7POwwzUGWzHwFyTpg91LYEP5r3PK_D9FzHgUXoR8DSdH9-0CBbDVHahzhuVGi/s1600/pappa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFr-v1gu6KPTkm73U5hxkii5yhuMSaa6eOfu1JDzf1CS5lzX-H1mMBgV6e6qChmP7SWkOMJgleicb6f3U7POwwzUGWzHwFyTpg91LYEP5r3PK_D9FzHgUXoR8DSdH9-0CBbDVHahzhuVGi/s320/pappa.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
No, jos nyt ei olekaan tarkoituksenmukaista, että kaikki meistä näyttäisivät tuossa iässä ammattikehonrakentajilta - saati missään iässä - on mielestäni kuitenkin tässä ajatuksessa aivan perää. Vaika urheilu tai liikunta ylipäätään ei olisi elämässäsi kiinnostuksenkohde numero yksi, olisi sillä syytä olla ainakin kolmen parhaan joukossa. Jokainen tosin määritelköön omalle kohdalleen, mikä se "urheilija" juuri sinun elämässäsi, sinun lähtökohdissasi on.<br />
<br />
Vaiko eikö? No mitenkäs nämä:<br />
<br />
<b>1. Kiität vanhana</b><br />
<br />
Niin, onhan se vähän hassua. Tuntuu epätodelliselta edes ajatella, että mennään johonkin paikkaan, jossa heilutellaan vähän jotain puntteja tyhjä katse silmissä tai juostaan pururataa ympäri hiljaisuuden kohistessa korvien välissä sitä varten, että vanhana saadaan edelleen ne purkit auki, jaksetaan nousta portaita ja siis ylipäätään ollaan elossa. Kuitenkin liikunnan tai elämäntaparemontin aloittamisella missä elämän vaiheessa tahansa on suora vaikutus päivittäisen lääkityksen määrään siellä elämän ehtoopuolella - ja jopa sitä ennenkin. Ei ole harvinaista, että suuren painonpudotuksen myötä esimerkiksi saadaan luopua verenpainelääkityksestä tai parannutaan kakkostyypin diabeteksestä jo keski-ikäisenä, puhumattakaan, miten suuri vaikutus sillä on esimerkiksi laadukkaiden elinvuosien määrään. Lihaksiston heikkoudesta ja osteoporoosista johtuvat ongelmathan ne yleensä vievät meidät vanhainkoteihin muiden hoidettaviksi. Rampattuani oman isoäitini takia erilaisilla vuodeosastoilla ja vanhainkodeissa kymmenen vuoden ajan, ei ole kauhean vaikea tehdä tätä valintaa.<br />
<br />
Itse mittaisin terveyttäni mieluummin noustujen portaiden kuin otettujen pillereiden määränä. Tämän pitäisi olla aivan itsestäänselvä asia, mutta hyvä siitä on kuitenkin välillä muistutella. Miltä sinun vanhuuden päiväsi näyttävät nykyisillä elintavoillasi?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_-bMt0LpyCJclNpjM6ht9uXJ5d1lWcMFpQtC1WZi9otLCU4jGc0pgkaKzgM0BBgru1vQGqa1HpBKEywt9yz3MDtSBJoaus24EUDGHu0p8itw41kgXsdZFxcd73icuzSPE_b3tx_S_upQ/s1600/tempaus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_-bMt0LpyCJclNpjM6ht9uXJ5d1lWcMFpQtC1WZi9otLCU4jGc0pgkaKzgM0BBgru1vQGqa1HpBKEywt9yz3MDtSBJoaus24EUDGHu0p8itw41kgXsdZFxcd73icuzSPE_b3tx_S_upQ/s400/tempaus.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva: Randal Setzler/CrossFit</td></tr>
</tbody></table>
<b>2. Ei ole aikaa</b><br />
<br />
Otin yksi päivä kellosta aikaa, kauanko minulla meni ruoanlaittoon koko päivänä. Napsautin sekuntikellon päälle joka kerta, kun astuin jalallani keittiöön ruoanlaittotarkoituksissa. Tulos: 25 minuuttia. Koko päivästä. Tässä ajassa valmistin aamiaisen tälle ja huomiselle päivälle (keitän aina kahden aamun puurot yhdellä kertaa, jolloin joka toinen aamu ei tarvitse kuin lämmittää eilisen jämät), paistaa kanat ja keittää riisit myöskin tälle ja huomiselle päivälle, joka sekin lyhentää huomisen ruokaan käytettävää aikaa, pussittaa ruuat annoskokojen mukaisesti pieniin pusseihin - ja paistumista tai kiehumista odotellessa siivota keittiön. Illalla meni kaksi minuuttia, kun otin jääkaapista rahkapurkin ja turautin siihen sekaa hunajaa ja pähkinöitä.<br />
<br />
Sama pätee liikuntaan. 90-luvulla eli sitkeästi luulo, että vasta tunnin jälkeen liikuntasuoritus alkaa polttaa rasvaa. Tästä syystä porukka usein viettääkin salilla, jumpissa tai lenkillä melkeinpä puolipäivää. Tästä seuraa negatiivinen kierre, kun sinne salille ei edes huvita mennä, kun siellä menee niin turkasen kauan. Nykyään kuitenkin ajatellaan, että vähemmän on edemmän, ja laatu korvaa määrän - onneksi! Itse ainakaan harvoin jatkan yhtä liikuntasuoritusta tuntia enempää, keskimääräisen yhtäjaksoisen session kestäessä keskimäärin 40 minuuttia.<br />
<br />
Paljon puhutaan vieläkin pitkäjaksoisten ja matalatehoisten aerobisten suoritusten suotuisasta vaikutuksesta rasvanpolttoon. Totta sinänsä, mutta suosittelisin tällaisia harjoituksia ennen kaikkea liikuntaa vasta aloitteleville ja henkilöille, joilla on huomattava määrä pudotettavaa. Kehon tottuessa liikuntaan voidaan lisätä intensiteettiä keston kustannuksella. Reippaalla puolen tunnin hölkällä kun on pitkäkestoiseen tallusteluun verrattuna aivan yhtälainen vaikutus absoluuttiseen kulutetun rasvan määrään.<br />
<br />
Summa summarum: Jos päivästä ei ole aikaa yhteensä noin tuntia sekä terveellisen ruoan valmistamiseen että pieneen liikuntapyrähdykseen, suosittelen harkitsemaan elämäsi uudelleenpriorisointia. Mitä tarkoitusta palvelee tällainen itsensä turboähkääminen? Miksi haluat antaa itsestäsi työlle tai muille kiireille niin paljon, että kadotat itsesi siinä samalla?<br />
<br />
Eräs yksinhuoltaja-asiakkaani kertoi lapsensa kysyneen äidin viettäessä nykyään paljon aikaa salilla, että onko tämä nyt sitten aina tällaista. Äiti oli vastannut, että äidin täytyy nyt vähän treenata, että jaksaa sitten taas paremmin leikkiä lapsen kanssa. Vastaus oli kuulunut seuraavasti: "Ai, no sitten." Asiasta päästiin yhteisymmärrykseen, ja kaikki osapuolet olivat tyytyväisiä. Jos siis tuntuu siltä, että liikuntaan käytettävä aika on pois perheeltä, parisuhteelta tai töistä, ajattele asiaa näin: paremmassa kunnossa ja terveenä jaksat antaa enemmän näille tärkeille asioille, ja ennen kaikkea saatat jopa pidentää aikaa, joka sinulla on vietettävänä rakkaittesi kanssa, ennen kuin se pakollinen meidät kaikki joskus korjaa.<br />
<br />
Joko on lenkkikengät jalassa?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-78541613146734792352013-02-12T12:01:00.002-08:002013-02-12T12:01:51.013-08:00Se on sitä, tää on tätä!Esitän alkuun kuva-arvoituksen: mistä kohusta tässä on kyse?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt9-jN1TXuxNPhIx0vC18wO6kpTLlj4LjH9LTetLnh51btjEwtewKGc6loO1NUIGVlHsqC5I9WP5XbB60aKf4eBqbo-hrVihzTwbYKyjfzPzV-rpUI8HWm2yYgBEVUq7ecaeUHM1yiZXtz/s1600/o-FINDUS-570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt9-jN1TXuxNPhIx0vC18wO6kpTLlj4LjH9LTetLnh51btjEwtewKGc6loO1NUIGVlHsqC5I9WP5XbB60aKf4eBqbo-hrVihzTwbYKyjfzPzV-rpUI8HWm2yYgBEVUq7ecaeUHM1yiZXtz/s400/o-FINDUS-570.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Aivan, aivan. Euroopan johtaviin kuuluva pakastetuotteiden valmistaja Findus on narahtanut hevosenlihan käytöstä lasagne-pakasteissaan. Vyyhdin purkautuessa syylliseksi osoittautui alihankkija, joka pääsee nyt käräjille sopimusrikkomuksesta ja petoksesta.<br />
<br />
No, aiheesta sinänsä: jos sanotaan, että lehmää on, niin lehmää on oltava. Mielenkiintoista kuitenkin sinänsä, että taannoin myös kotoisemmista eineslihapullista nousi kohu. Kun sääntöjen mukaan tuotteen ainesosaluettelon ensimmäisenä olevaa tuotetta pitäisi olla tuotteessa suhteessa eniten, paljastuivat lihapullat todellisuudessa pikemminkin kanannahka-vesi-ynnä muuta-pulliksi. Aikansa tästä jaksettiin mölistä, mutta sitten tyydyttiin vähin äänin porukalla siihen, että einesruoassa nyt yleensä on vähän mitä sattuu.<br />
<br />
Tässä ollaan taas lihansyönnin peruskysymysten äärellä: olisiko kohu ollut yhtä valtaisa, jos naudanliha olisikin osoittautunut esimerkiksi sianlihaksi, joka kuitenkin naudan tavoin on tuotettu teuraalle? Että tarpeeksi läheltä liippasi? Sen sijaan juuri hevosen muhjuttaminen lasagnen sekaan tuntuu räikeältä loukkaukselta sekä ihmisyyttä että eläinten oikeuksia kohtaan. Vakavampi rikos olisi enää ollut survaista vähän mustia sapuskaan sekaan.<br />
<br />
Aihetta voi vielä vähän laajentaa: ihmisillä on ihastuttava taipumus valtaisaan kaksinaismoralismiin. Jonkin aikaa sitten Oulun kaupunginvaltuutettu Paavo J. Heinonen myönsi julkisesti polttelevansa pilveä viihdetarkoituksessa silloin tällöin. Siitäkös tiedotusvälineet suivaantuivat, ja Kalevan pääkirjoitusta myöten asetettiin kyseenalaiseksi Heinosen koko sopivuus luottamustehtäväänsä.<br />
<br />
Ja kun media on napauttanut kuulakärkikynänsä kiinni, jotkut muut vastaavasta luottamuksesta nauttivat puuhastelivat ties mitä omissa oloissansa. Esimerkiksi riipaisevat kovan kännin ja laulavat kotikaraokea twelvaripäkki päässä. Ja käyvät sitten pienellä ilta-ajelulla. Jos oikein huono tuuri käy, läsähtää rikosrekisteriin merkintä kuolemantuottamuksesta. Suurin osa kuitenkin pääsee pälkähästä, ja jatkaa puhtoisella imagollaan vaativassa työssänsä, olematta kuitenkaan lainkaan sen pätevämpiä tai epäpätevämpiä työssänsä kuin Heinonen, joka erottui kollegoistaan vain myöntämällä inhimillisyytensä.<br />
<br />
No, se politiikasta. Mutta kaksinaismoralismia yhtäkaikki: miksi esimerkiksi natriumglutamaattia nyt niin kauheasti demonisoidaan, mutta kuitenkin pahoinpitelemme itseämme monenlaisella teollisuusjätteellä, joka on sokerilla ja/tai suolalla suussa hyvältä maistuviksi valmistettu? Eiköhän jokainen siihen sipispussiin tarttuessaan tee sen valinnan, että tässä nyt saattaa olla jotain sellaisia ainesosia, jotka ovat pahaksi terveydelleni. Niistä vähäisin nyt ehkä on kuitenkin se natriumglutamaatti.<br />
<br />
Luomusuklaa lihottaa yhtä paljon kuin tavallinen suklaa. Alkoholin liikakäyttö on varmasti vähintään yhtä huonoksi ihmisen psyykkeelle, ihmissuhteille, läheisille ja yhteiskunnalle, kuin aiemmin mainitun huumausaiheen liikakäyttö. Ja voi ei, margariini on kamalaa teollista huttua, hän sanoi ja kaatoi lisää siideriä lasiinsa.<br />
<br />
Selvyydeksi haluan korostaa, että en itse edes polta tupakkaa saati missään nimessä halua kannustaa ketään kokeilemaan laittomiksi luokiteltavia huumeita, mutta lähinnä siitä syystä, että ne nyt sattuvat meidän lakiemme mukaan olemaan laittomaksi luokiteltavia. Ikuisuuskysymys, joka alkaa ikiliikkujan ominaisuudessaan olla jopa jo melko turhauttava, kuuluukin, mikseivät sitten esimerkiksi juurikin tupakka, kahvi tai vaikkapa sokeri ole yhtälailla kriminalisoituja tai vähintäänkin saanniltaan rajoitettuja?<br />
<br />
Kaksinaismoralismi sen kuin jatkuu: ehkä turhauttavimmillaan se on silloin, kun karsitaan ruokavaliosta pastat, riisit, peruna ynnä muut hiilihydraatin lähteet, mutta kuitenkin päivittäin mussutetaan makeita tai suolaisia herkkuja, täynnä tyhjiä kaloreita ja transrasvaa. Öööö?!<br />
<br />
Mitä Findusin hevosiin vielä tulee, suosittelen jokaista tietysti valmistamaan ruokansa alusta asti itse - tietääpä, mitä saa. Mutta sitäkin enemmän suosittelen terveen järjen käyttämistä ruokailuun liittyvissä valinnoissa. Tai ainakin suuren kuvan hahmottamista voi harjoitella. Jos itse hoidan itseni säännöllisen epäsäännöllisesti lievän etanolimyrkytyksen tilaan, ei voi olla varaa nillittää kanannahkajauheesta lihapullissa. Jos niitä kerran on pakko ostaa, olisi syytä tuntua pahalta ihan jostain muusta syystä, kuin sen arominvahventeen takia.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-9954526087662969612013-02-10T23:05:00.000-08:002013-02-10T23:05:23.202-08:00HömppähaasteMinulle osoitettiin tällainen hömppähaaste jonkin aikaa sitten! Se on peräisin Lauralta. Kiitos, <a href="http://lapsenkengissa.blogspot.fi/">Laura</a> - vaikka olen aina aivan hädissäni siitä, kenelle jaan nämä eteenpäin...<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;">Säännöt:</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;">1. Kiitä haasteen antajaa</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">2. Jaa haaste kahdeksalle bloggaajalle</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">3. Ilmoita näille kahdeksalle haasteesta</span><br style="background-color: white; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18px;">4. Kerro kahdeksan satunnaista asiaa itsestäsi</span></span></span><br />
<br />
Mutta mikäs sen mieluisampi puheenaihe, kuin mie itte! Joten:<br />
<br />
1. Olen täysin kyvytön ja lahjaton numeroiden kanssa. En osaa alkeellisia päässälaskuja, ja esimerkiksi kellonaikojen hahmottaminen tuottaa joskus ongelmia. Onko klo 17 seitsemältä vai viideltä? Minun täytyy tarkistaa kaikki kellonajat aina tuhat kertaa, mieluiten sanoa ne ääneen. Painajaismaisin tilanne on, jos täytyy luetella toiselle numerosarja. Tulee kauhea paine, että sanonko nyt oikein. Jos tuijotan numeroa 8 mutta sanonkin kaksi. Kyllä se on kuulijan vastuulla. Vasen ja oikea sama homma. Miksi ne vaihtavat paikaansa alvariinsa?!<br />
<br />
2. Muutenkin olen yleensä "luonnostaan" hyvä kaikessa, missä olen erityisen hyvä. Tämän takia esimerkiksi personal training- tai urheiluhierojan koulutus osoittautui uudenlaiseksi tilanteeksi elämässä, kun piti oikeasti päntätä ja opiskella asioita, joita ei voinut tietää maalaisjärjellä. Neljä vuotta korkeakoulussa menivät melko pitkälti intuitiolla. En tainnut lukea yhtään tenttikirjaa oikeasti läpi, ja silti tuli riipaistua ihan hyvät paperit. Kun puppulausegeneraattori toimii, toimii aika moni muukin asia.<br />
<br />
3. Olen universumin suurin itkupilli. Ei paljon tarvi, niin minä jo märisen. Tämä on geeneissä: äiti kertoi lapsena itkeneensä, kun talonmies lähti kesälomalle. No, en ehkä ole vieläkään äitini veroinen tunteilija, mutta "vielä itkisin enemmän kuin kukaan muu, vielä äitiänikin paremmin." Olen oikeasti itkenyt Oivariini-mainoksen takia.<br />
<br />
Voitte vain kuvitella, millaista iloittelua ovat itkuleffat. Pahimmat hyperventilaatiohuutoitkuleffat ovat olleet Loppuelämäsi ensimmäinen päivä, Billy Elliot, P.s. Rakastan sinua, Hachiko ja Moulin Rouge. Eikä mitään pientä nyyhkimistä, kun leffan aikana nukahtaneen poikaystäväni olen herättänyt ravitselemalla tämän hereille, huutoitkien että älä kuole ikinä. Mutta myös ilosta, toisaalta: kun se ylipainoinen tiputtaa 40 kiloa televisiossa, itken loppupunnituksessa. Pari kertaa myös asiakkaan kanssa olen liikuttunut kyyneliin. Että näin.<br />
<br />
4. Olen tosi kiinnostunut tähdistä, avaruudesta ja maailmankaikkeudesta, vaikka ks. kohta 1. Jos joku selittää minulle jotai supermassiivisista mustista aukoista ja maailmankaikkeuden lainalaisuuksista, olen loputtoman kiehtoutunut, vaikka tyyppi voisi yhtä hyvin puhua Xulua. Kävin jonkin aikaa sitten Jyväskylässä planetaariossa: esityksen jälkeen ystävät väittelivät sujuvasti jollain suomelta etäisesti kuulostavalla kielellä. Oma kontribuutioni keskusteluun kuului kutakuinkin seuraavasti: "Värejä! Huiseja värejä! Ja täysiä mentiin mustaan aukkoon! Wwwuuussssshhhh! Heheheh ooh!"<br />
<br />
5. Tämä kohta ei ehkä yllätä ketään, mutta olen pienten nisäkkäiden suuri ystävä. En kestä, miten suloisia ovat kaikki pienet ja karvaiset ja nappisilmäiset elukat. Voisin pussailla niitä päivät pitkät. Koska kohta 3, itken aina, kun pienille ystävillemme tapahtuu jotain ikävää. Kerran jossain tv-ohjelmassa mustasukkainen mies laittoi perheen marsun pussiin ja paiskasi pussin ovenkahvaan. Olin 17-vuotias. Juoksin paniikissa huutaen, itkien ja mölisten pois television luota. Vieläkin ahdistaa ajatus. Ei tuollaista saa näyttää televisiossa! Ja ai niin, kun ensimmäinen perheemme gerbiili kuoli, juoksin pää edellä puutarhan oveen huutaen, että tappakaa minut. Tuntui pahalta. Krhm...<br />
<br />
6. Olen huono meikkaamaan. Meikkaan itsestäni sujuvasti krapulaisen transun näköisen. Hienosti menee!<br />
<br />
7. Olen impulsiivinen ja yllytyshullu. Se mieli myös muuttuu suhteellisen nopeasti. Innostun kaikella innostuksellani, mutta innostus saattaa myös lopahtaa yhtä nopeasti kuin se alkoikin. Keskeneräisiä projekteja - niitä on.<br />
<br />
8. Olen onnekas paskiainen. Kaikki menee aina tosi hyvin, ja homma kuin homma onnistuu! Jos ei onnistu tai mene hyvin, niin, noh, se oli tyhmä juttu muutenkin. "Om jag svarade fel var det en dum fråga."<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3877048744843978831.post-68301331514489769592013-02-04T14:53:00.001-08:002013-02-04T14:53:18.605-08:00Koska maailman paras laji<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olin viikonloppuna mukana todistamassa, kuinka CrossFit on yksi hienoimmista tietämistäni lajeista: Tampereella järjestettiin WinterWar-kisa, järjestyksessään toinen CrossFitin parissa kisailtu Suomenmestaruuskisa. Huhujen mukaan järjestäjä oli varautunut, että paikalle vaeltaisi pari-kolmesataa lajin seuraajaa. Väärin: koko paikka nitisi liitoksissaan, kun yli tuhat hurmiollista kannattajaa mylvi urheilijat huippusuorituksiinsa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIaNeJDcsck1-g2f2Qv5fx6RoP1L8buSD8QYLiOoJIY6EtLRIiYYxpICi3ht-1nl9NPmwzJK2GnBEA4o_w-zxSyMsCG5ZpNMenHF7hU_wtD-3itG7ImAqN0ptDWkik3h7dDFrlR65FmCkc/s1600/IMG_1216.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIaNeJDcsck1-g2f2Qv5fx6RoP1L8buSD8QYLiOoJIY6EtLRIiYYxpICi3ht-1nl9NPmwzJK2GnBEA4o_w-zxSyMsCG5ZpNMenHF7hU_wtD-3itG7ImAqN0ptDWkik3h7dDFrlR65FmCkc/s400/IMG_1216.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Melkein nukuin onneni ohi, kun en flunssaltani ollut saanut unta edellisenä yönä. Hetken olin jo luopunut ajatuksesta, kun tiukkasanainen tekstiviesti komensi minut paikalle. Saavuin kohteeseen puolenpäivän aikaan, kun kisatunnelmissa oli pöhisty kahdeksasta asti. Porukkaa oli kuin pipoa, ja heti sisään astuessa kouraisi mahanpohjasta: ei heipparallaa, mikä meininki, mikä möly, mikä älytön tsemppi ja yhteisöllisyys.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7_eglEFMSIrmcEds-3vDRyQW1RD2nV1_u1l3ECu9JEBWXoQyy0j2rq_AFWNdWgkyorUT91f-MIpHzi8VL_NDvJSttMBRG8gNIQ99JuT4gjlnmZv3FD1YQnIUMLeo6Qh3SbzbJqJYmsDgS/s1600/IMG_1213.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7_eglEFMSIrmcEds-3vDRyQW1RD2nV1_u1l3ECu9JEBWXoQyy0j2rq_AFWNdWgkyorUT91f-MIpHzi8VL_NDvJSttMBRG8gNIQ99JuT4gjlnmZv3FD1YQnIUMLeo6Qh3SbzbJqJYmsDgS/s400/IMG_1213.JPG" width="400" /></a></div>
Karsinnat tapahtuivat viiden eri lajin kautta finaaliin, johon karsiutui kymmenen parasta miestä ja naista. Lajeina olivat:<br />
<br />
<br />
<h3 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; font: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #555555;">Laji 1</span></h3>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 24px;">3 kierrosta</span></div>
<div class="workout_description" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; list-style-type: disc; margin-bottom: 0px; margin-left: 1.5em; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">9 x Burpee box over käsien irroituksella 60cm/50cm</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">12 x Chest to bar/Leuanveto</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">15 x Kahvakuulasving 32kg/24kg</li>
</ul>
<div style="color: #444444; line-height: 24px;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; line-height: 24px;">
Laji 2</div>
<div style="color: #444444; line-height: 24px;">
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #555555; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
Miehet 13 min cap, naiset 15min cap</div>
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; list-style-type: disc; margin-bottom: 0px; margin-left: 1.5em; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">10 Tempausta riipusta 60kg/35kg</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2000m soutu </li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">10 Tempausta riipusta 60kg/35kg</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="color: #444444; line-height: 24px;">
Laji 3</div>
<div style="color: #444444; line-height: 24px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #555555;">3min AMRAP:</span></div>
<div style="color: #444444; line-height: 24px;">
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; list-style-type: disc; margin-bottom: 0px; margin-left: 1.5em; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Tuplanaruhyppy</li>
</ul>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #555555; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
Mahdollisimman monta tuplanaruhyppyä 3 min aikana.</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #555555; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #555555; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
Laji 4</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #555555; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"></span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #555555; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
Clean & Jerk ladder</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #555555; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
Painot:</div>
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; list-style-type: disc; margin-bottom: 0px; margin-left: 1.5em; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Miehet: 70, 80, 90, 100, 105, 110, 115, 120, 125, 130</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Naiset: 40, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Laji 5</div>
9 min AMRAP (16 parasta tekee tämän):<span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; list-style-type: disc; margin-bottom: 0px; margin-left: 1.5em; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">10 Tempaus käsipainolla vuorokäsin 25kg/15kg</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">20m Farmarikävely 2x20kg/2x10kg</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">10/5 Käsilläseisontapunnerrus</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
FINAALI</div>
</span>15min cap - 10 parasta tekee tämän:<span class="Apple-style-span" style="color: #444444;"><ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 1em; font: inherit; line-height: 1.5em; list-style-type: disc; margin-bottom: 0px; margin-left: 1.5em; margin-right: 0px; margin-top: 0.375em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">10/5 MU</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">10 Maastaveto 150kg/90kg</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">20 Varpaat tankoon </li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2 Köysikiipeily</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">10 Etukyykky 100/60kg</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">20 Varpaat tankoon</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"> 2 Köysikiipeily</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">10 Tempausvalakyykky 80kg/40kg</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">20 Varpaat tankoon</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"> 2 Köysikiipeily</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">5/3 MU</li>
</ul>
</span></div>
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuEcWA-s0-ZwPRgMHN_xY5NrnhWMv5NGZ3_TqwMOWO_2ClEo9lwUWUPIchMshifgMYs01FWmsTvoOjKLhJhrEIUqI-Ih81Xpr5gkepqnIXrw_EogRTulto1m0TStFRihZcglSP-ybjbd6G/s1600/IMG_1246.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuEcWA-s0-ZwPRgMHN_xY5NrnhWMv5NGZ3_TqwMOWO_2ClEo9lwUWUPIchMshifgMYs01FWmsTvoOjKLhJhrEIUqI-Ih81Xpr5gkepqnIXrw_EogRTulto1m0TStFRihZcglSP-ybjbd6G/s400/IMG_1246.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm5_U7JX6ks4_bbVc_ZtCEdVsgthZ16D77JMq801u_F_QEOJb67ioZi8btZrOHQBsYboZCjylrYX1Lt2MxVbC5K2EWoRBGPHfy_9ihqzxAlWoBh8ZhlUqlXbTog5NiZkFhQAm8AunrGKN-/s1600/IMG_1236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm5_U7JX6ks4_bbVc_ZtCEdVsgthZ16D77JMq801u_F_QEOJb67ioZi8btZrOHQBsYboZCjylrYX1Lt2MxVbC5K2EWoRBGPHfy_9ihqzxAlWoBh8ZhlUqlXbTog5NiZkFhQAm8AunrGKN-/s400/IMG_1236.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-3sFpUUDg7Bc-njI76OCMBfcHAnTJ_F0qj6HU5mo_PxyDTqwaVXckeALcT5bnWG72uDpBeAWN4N1uIyjLayxeS0atCN8CT5ZuAk-psxPc7kbknOWI0zISE1qHwU2_fiwGFLtZnO4RX-BW/s1600/IMG_1260.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-3sFpUUDg7Bc-njI76OCMBfcHAnTJ_F0qj6HU5mo_PxyDTqwaVXckeALcT5bnWG72uDpBeAWN4N1uIyjLayxeS0atCN8CT5ZuAk-psxPc7kbknOWI0zISE1qHwU2_fiwGFLtZnO4RX-BW/s400/IMG_1260.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Finaali ohi - kaikki on annettu, maat myyty ja metsät poltettu</td></tr>
</tbody></table>
Kahdeksan tunnin jalkoja kivistävä, flunssainen seisontamaraton päättyi huikeasti CrossFit Tampereen Mikko Aronpään suvereeniin voittoon miesten sarjassa. Naisten ykkössijan pokasi CrossFit Oulun Essi Koskinen. Hyvistä kaupungeista tulee parhaat CrossFittaajat!<br />
<br />
Miksi minä erityisesti rakastan tätä lajia on sen vailla vertaansa oleva kaikki kaikkien puolesta-yhteisöllinen fiilis. Vaikka seurat näennäisesti kilpailevat toisiaan vastaan, nähtiin naisten finaalissa tilanne, jossa johtoasemasta mitteli kaksi naista - ja kun toinen piti tauon käsittämättömän megalomaanisen finaalijöötin pilkkomisessa, kävi hän kannustamassa peränpitäjää hankalassa paikassa. Niin vilpittömän urheiluhengen edessä ei voi kuin tuntea hurmiollisia tunteita. Samoin kun joku kisailijoista ylsi odottamattomaan suoritukseen, oli koko kisakansa seurasta riippumatta korvia huumaavaan mylvinnän avuin mukana nostamassa sitä painoa.<br />
<br />
Tämä, hyvät naiset ja herrat, on sitä urheiluhenkeä! Rehellistä ja reilua kisaamista ennen kaikkea itseään vastaan, mutta kaveria ei jätetä hiihtokilpailuissa. Jos tällaista asennetta istutettaisiin tulevaisuuden toivoihin jo peruskoulusta - sen sijaan että opettajan lellikit valitsevat ensin kaverinsa, sitten nopeimmat, ja vasta viimeiseksi ne tulevaisuuden syrjäytyjät - olisi... No, kaikilla ihan hitosti paljon parempi olla.<br />
<br />
Tästä turkulaisen neitokaisen (nimi?! Apua!) tyylinäyte, miten kevyesti nousee 75 kiloa. Clean&jerk kyeessä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxmE7HMmK2nt443Vo-D7NpB5Y3izECRnyOlG-CPxqRtEqIQvlKUidFZz77pkK49qpN5zgbQ3DIDbMIIyfV9ug' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Tästä voimaantuneena kävin sunnuntaina lopultakin sijoittamassa painonnostokenkiin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKUaM3Ui3oBeBAnFXl9Sv1qODqvWRV79d1_SKpdMZKmKlMrckvMsvDmBvltvgGcLzg0WYstv0qGGjc0uDS2DwthC0rYw7pFxGFUopUPtZr98e3cSwGopUNSdE8exog4cU8wi79EZEgUot/s1600/kenka%CC%88.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKUaM3Ui3oBeBAnFXl9Sv1qODqvWRV79d1_SKpdMZKmKlMrckvMsvDmBvltvgGcLzg0WYstv0qGGjc0uDS2DwthC0rYw7pFxGFUopUPtZr98e3cSwGopUNSdE8exog4cU8wi79EZEgUot/s320/kenka%CC%88.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Tämän päivän koeajo osoitti, että sijoitus oli oikea - johan lähtee vanhalla juminilkalla se kyykky aivan eri tavalla. Vähän tässä leikittelen ajatuksella, että kahden vuoden aikaikkunalla yrittäisin itsekin päästä kisailemaan. En ikinä sijoittumaan, mutta pääsemään edes kolmenkymmenen parhaan joukkoon. Siellä on kyllä sen verran kovia tätejä tekemässä, että töitä teettää. Mutta mitä jos...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05405948516884752996noreply@blogger.com4